Como eu vendi em apenas 2 dias o que vendia em 30 dias

Você pode até achar estranho mas com o Método 8Ps eu consegui vender em apenas 2 dias tudo o que eu vendia em 30 dias.

Calma, eu vou lhe explicar o que é o Método 8Ps!

O Método 8Ps é uma metodologia criada por Conrado Adolpho, conhecido como “Pai do Marketing Digital no Brasil”.

Eu tive contato com Conrado em Junho de 2018 quando fui a uma palestra beneficente em São Paulo. Lá ele fez um mini curso do que seria a Imersão 8Ps, o treinamento onde se ensina o Método 8Ps.

Eu gostei tanto que acabei me inscrevendo para a Imersão que aconteceria em Dezembro de 2018.

Nessa época eu fazia Consultoria SEO e quando cheguei para a Imersão esse era meu negócio.

Acontece que no meio do treinamento eu tive que mudar tudo, e comecei a pensar como poderia trabalhar com Marketing Digital Mogi das Cruzes.

Eu percebi que somente a Consultoria SEO estava pouco e que eu tinha que usar o Método 8Ps.

A ideia foi criar uma Agencia de Marketing Digital Mogi das Cruzes. 

Logo após o fim da imersão, já a caminho de casa, eu resolvi botar em prática o método e em apenas 2 dias eu consegui vender o que eu vendia em 30 dias.

É, sem dúvida, uma grande oportunidade de aprender e ganhar dinheiro com Marketing Digital.

Caso queira saber mais sobre como eu consegui vender em 2 dias o que eu vendia em 30 dias, clique no link e acesse o meu site, lá podemos trocar ideia sobre isso.

Até logo

5 Etapas para Sublimação de Canecas

5 Etapas para Sublimação de Canecas

Já Ouviu falar em personalização de produtos, por método de sublimação?

Em algum momento deve ter passado em sua cabeça como são feitas aquelas lindas canecas, personalizadas.

Nesse artigo quero te ensinar 5 etapas para você fazer a sublimação em canecas brancas, continue lendo para aprender.

Etapa 1: Produto Caneca de Sublimação

O primeiro passo do processo de sublimação de tinta é a seleção de espaços em branco de qualidade. Um espaço em branco faz referência à caneca ou outro produto de sublimação de tinta que ainda não tenha uma imagem aplicada a ela. 

Sublimação em produtos brancos! Todos os produtos de sublimação de tinta devem ser tratados para receber corante. 

Canecas e copos são revestidos com um polímero tornando-os corantes receptivos. 


Por que uma caneca branca? A impressão por sublimação de tinta não usa tinta branca para imprimir. Os corantes são transparentes e dependem da superfície da caneca impressa ou substrato para o brilho.

Etapa 2: Impressão por sublimação

A arte da caneca é impressa a jato de tinta usando tintas especiais de sublimação de tinta e papel de transferência. O papel de transferência é apenas uma parada temporária para a imagem impressa.

Etapa 3: Preparação da sublimação

Uma vez impresso, o papel de transferência é enrolado e afixado à caneca ou outro produto de sublimação de tinta. A imagem no papel de transferência é, na verdade, espelhada ou invertida, porque está sendo transferida diretamente para a superfície do espaço em branco.

Etapa 4: Prensa Térmica para Sublimação

A caneca em branco e o papel de transferência fotografado são colocados em uma prensa térmica. Como você pode obter o nome, o calor e a pressão são aplicados para transferir a imagem do papel de transferência para a superfície do espaço em branco. O processo infunde o corante impresso no revestimento de polímero do branco. A imagem torna-se parte da caneca criando uma imagem muito espelhada e duradoura. 

Existem diferentes tipos de prensas térmicas para uma variedade de produtos. A foto que acompanha mostra uma caneca e xícara de imprensa.

 A prensa precisa estar em conformidade com a superfície do produto branco para sublimação adequada.

Etapa 5: Produto finalizado

Os produtos de sublimação de tinta são extremamente duráveis ​​e resistentes a riscos devido ao processo de infusão de imagens. A impressão vibrante e dura por anos de uso.

Existem diversos tipos de produtos que aceitam sublimação. Canecas é apenas um deles.

E ai Gostou de nossas dicas, continue acompanhando que em breve, postaremos mais. Até mais!

advogado

Aspectos a considerar ao escolher um excelente advogado

Como escolher o melhor advogado? Os serviços jurídicos são como qualquer outro produto. Depois de obter várias referências de advogados com experiência na área, você deve pesquisar cuidadosamente cada candidato. 

Para ajudá-lo a tomar a decisão certa, separamos em conjunto com quatro etapas básicas para escolher o melhor advogado para suas necessidades e problemas.

Entrevistas

Uma das melhores maneiras de avaliar a capacidade jurídica de um advogado é entrevistá-lo. A maioria oferece uma consulta inicial gratuita (geralmente uma hora ou menos). Algumas perguntas importantes que você deve fazer durante esta reunião são:

● Que experiência o advogado tem em seu assunto de interesse? 
Quanto tempo você tem se exercitado? 
● Qual é a sua trajetória de sucesso? 
● Qual porcentagem da sua carga de trabalho é dedicada ao tratamento de seu tipo específico de problema legal? 
● Você tem alguma habilidade especial ou certificação? 
● Quais são os seus honorários e como estão estruturados? 

Pergunte a outros advogados

Os advogados conhecem a habilidade e a reputação de outros advogados, para que possam fornecer informações caso você não tenha encontrado dados úteis on-line. Você está interessado em aprender sobre a ética do trabalho, o nível de competência, comportamento, hábitos de prática e reputação profissional.

Verifique seu plano de fundo

Antes de contratar um advogado, entre em contato com a agência de direito disciplinar do seu estado para confirmar que você é credenciado como um membro da Ordem dos Advogados. Você deve sempre verificar as referências, especialmente se você localizou o profissional através da Internet. Você também pode verificar as qualificações de revisão de seu advogado nas livrarias legais de sua área. Os ratings de revisão por pares fornecem um indicador objetivo dos padrões éticos e da capacidade profissional de um advogado, que são gerados a partir das avaliações de outros membros da Ordem dos Advogados.

Compre ao redor do seu escritório

Visitar o escritório de advocacia do profissional que você escolheu pode ser de grande ajuda. Solicite uma breve visita ao seu escritório, além do escritório ou da sala de conferências onde você se encontrou com ele inicialmente. A empresa é limpa, arrumada, eficiente e bem administrada? Que tipo de equipe de suporte você emprega? A equipe parece amigável e útil? O escritório é acolhedor e de fácil acesso? Uma grande parte do seu espaço de escritório está vazia? Fique atento a sinais de alerta, como desordem maciça, funcionários descontentes, escritórios vazios e telefonemas não devolvidos.

Depois de seguir quatro etapas, você pode escolher um advogado com habilidades legais e qualidades pessoais para atender às suas necessidades.

O que é diet não engorda? E os carboidratos?

É chamado de diet qualquer produto dietético sem adição de açúcar. Qualquer é recomendável para diabéticos, desde que estejam em seu peso normal, já que, por não possuírem sacarose, não provocam uma elevação rápida da taxa de açúcar circulante (glicemia).

Mesmo não contendo açúcar, entretanto, alguns alimentos diet podem apresentar um elevado teor calórico, como é o caso dos chocolates e de alguns sorvetes, devendo ser evitados por quem precise emagrecer. É muito freqüente a confusão entre os termos diet e light é a denominação reservada aos alimentos com teor reduzido de calorias. Essas duas denominações são muito usadas em dietas e pessoas que querem emagrecer.

Carboidratos engordam?

carboidratos engordam ou emagrecem

Na verdade, as gorduras engordam mais. Durante muito tempo os carboidratos foram considerados os grandes vilões da obesidade. As dietas cortavam pães, arroz, feijão, batata e massas. Hoje sabe-se que o nutriente que mais engorda é a gordura, então como perder barriga comendo carboidratos?

Um excesso de calorias ingerido sob a forma de carboidratos consome uma considerável quantidade de energia para ser transformado em gordura e depositado no tecido adiposo.

Já as gorduras, podem ser armazenadas mediante um gasto de energia muito menor. Além disso, se valoriza cada vez mais o papel do carboidrato como estimulante da serotonina (neurotransmissor cerebral que controla o apetite).

Quando se ingere uma quantidade insuficiente de carboidratos, pode haver uma queda da atividade da serotonina no cérebro e um aumento do apetite ou uma compulsão alimentar. Pacientes que seguem dietas desequilibradas por longos períodos apresentam um risco aumentado de desenvolverem transtornos do comportamento alimentar do tipo bulimia nervosa ou anorexia nervosa.

De uma forma simplificada podemos dizer que os carboidratos são substâncias orgânicas formadas por oxigênio, hidrogênio, e carbono. Podem estar presentes nos alimentos sob a forma simples ou complexa.

Os monossacarídeos, a forma mais simples, são moléculas pequenas com estruturas químicas relativamente simples que são digeridas e absorvidas mais rapidamente.

Glicose, galactose, frutose.

A Glicose é o principal carboidrato que o organismo necessita para prover energia, é freqüentemente referido como o açúcar do sangue, porque é a principal forma pela qual o carboidrato é transportado do sangue para todas as células, tecidos e órgãos.

Os monossacarídeos se combinam-se para formar substâncias chamadas de dissacarídeos.

Mas para que servem os carboidratos ?

A principal função é fornecer energia, textura, sabor, viscosidade, além de ser um agente adoçante. Os carboidratos funcionam como fonte de energia já que a glicose é o combustível preferencial para fornecer energia ao cérebro, e diversas funções metabólicas no corpo.

O que acontece com as pessoas que consomem dietas que não fornecem carboidratos em quantidade suficiente ?

Se a quantidade de carboidratos em uma dieta não estiver adequada, podem ocorrer diversos problemas. Alguns estudos demostram que quando uma pessoa diminui muito a quantidade de carboidratos em uma determinada refeição, a sensação de fome chega mais rápido. Às vezes, a sensação de fome é tão grande que pode haver um ataque à comida, e, geralmente, as pessoas estão tão famintas que não usam nenhum critério para escolher os alimentos mais saudáveis; desta forma, essa atitude colabora para o ganho de peso.

A longo prazo, a pessoa pode vir a sentir-se deprimida, ansiosa, o que pode causar mais vontade de comer.

Como Ganhar Dinheiro com Artesanato

Ganhar Dinheiro com Artesanato

Se você trabalha com artesanato ou conhece alguém que trabalhe, sabe que uma das partes mais difíceis é vender o produto. Talento muita gente tem, mas não sabe monetizar isso da forma correta, concorda?

Por esse motivo muita gente deixa de investir no próprio talento para trabalhar com algo que não gosta. Algo que não a satisfaz de verdade. Quantas pessoas você conhece que estão nessa situação? Infelizmente, talvez até muitas…

E talvez até você seja uma dessas pessoas. Você pode ter um talento para costura, trabalhos com madeira, estilização de roupas, peças para bebês… qualquer coisa que você saiba e goste de fazer.

A boa notícia é que hoje em dia é muito mais fácil conseguir matéria prima, ferramentas e equipamentos para fazer seus trabalhos. E melhor ainda: com cada vez mais pessoas acessando a internet você pode conseguir vender para seu bairro, cidade ou para todo o país usando o Instagram, Facebook e outras ferramentas.

Então se você quer saber como ganhar dinheiro com artesanato confira esse artigo para saber as novas tendências para o mercado de artesanato.

Nos últimos anos a tendência para o artesanato é a de customização.

Cada vez mais as pessoas querem ter uma peça exclusiva ou feita de acordo com o gosto dela, mas sem ter que gastar centenas de reais com roupas de marca. As vezes é uma bolsa que combine com o estilo dela, ou uma tiara para o bebê que combine com o enxoval, uma peça decorativa para dar de lembrança em um casamento, um convite para os padrinhos em uma caixa de mdf… as opções são várias.

Mas antes de começar a citar as formas de ganhar dinheiro com arte, quero dar o lembrete que sempre trago aqui quando explico uma nova forma de renda extra em casa:

Não existe forma fácil ou receita milagrosa. Tudo vai precisa de dedicação. E falando de arte, mais ainda. Além disso, se você não gosta não adianta insistir. Claro que você deve testar e saber se gosta, mas não faça só pelo dinheiro.

Claro que existe muita gente que faz trabalhos manuais para ganhar dinheiro e você pode ser uma delas, mas não faça só focando no dinheiro por que a dedicação nesse tipo de profissão tem que ser muito grande.

Agora que passamos o lembre, vamos as ideias para faturar com artesanato!

#1 – Fuxico

O fuxico é uma técnica que aproveita restos de tecido para fazer trouxinhas de panos. Essas trouxinhas são usadas para fazer almofadas, descansos de copo, colchas, toalhas e caminhos de mesa, bolsas, bijuterias, enfeites de porta.

Levando para o caminho da customização, dá para lucrar com o artesanato de fuxico decorando pingentes de porta, caixas de mdf, tiaras para bebês entre outros.

#2 – Patchwork

A ideia de trabalhar com o patchwork é semelhante a do fuxico: a de aproveitar retalhos de tecidos para criar novas peças. Só que no patchwork é preciso combinar pedaços de diferentes cores e tamanhos para forma um desenho, que pode ser a parte de cima de uma colcha, por exemplo.

Saber combinar as cores da forma correta é uma boa base para o resultado no patchwork. Essa técnica é muito conhecida na região sul do nosso país, tendo vários festivais pelo Rio Grande do Sul.

#3 – Tiaras, sapatinhos e faixas para bebês

Todas as mamães adoram ver seus bebês lindos! O enxoval de todo bebê começa a ser feito bem antes do nascimento. Esse costume cria uma oportunidade muito grande para ganhar dinheiro com artesanato criando peças exclusivas para bebês.

Os sapatinhos que podem combinar com o tema do primeiro quarto do recém nascido. Faixas e tiaras para as meninas, que vão ser usadas desde cedo até mais de um ano (quando não mais!).

Esses são alguns itens para imaginar e poderá criar imagens da arlequina, por exemplo. Nesses casos o trabalho de artesanato pode ser com crochê, tecidos e enfeites. Com um conhecimento básico de costura já dá para criar vários itens.

#4 – Caixas e Acessórios em MDF ou acrílico

Uma tecnologia que vem ganhando espaço nas gráficas é a de corte a laser em mdf e acrílico. Uma grande tendência no artesanato em 2017 é a das caixas personalizadas, seja para casamentos, aniversários, batizados, formaturas. Para todo tipo de eventos.

A vantagem do artesanato em mdf é que ele é um material barato e que você pode personalizar com o tema de qualquer festividade. As caixas podem ter diferentes tamanhos e podem ser cobertas e forradas com papel ou tecido. Também podem ser forradas com material estofado para guardar bebidas, relógios… etc.

Então se você procura uma forma de como ganhar dinheiro com artesanato nesse ano (e nos próximos!), trabalhar com mdf pode ser uma boa alternativa.

#5 – Trabalho em vidro

O trabalho em vidro muitas vezes não aparece no topo da lista de ideias para ganhar dinheiro com artesanato para muita gente. Principalmente por ser um material que requer um cuidado maior e ter um custo um pouco elevado. Mas sempre que uma peça aparece, como uma cascata de vidro, em eventos ou salões chamam muito a atenção.

Também dá para trabalhar reciclando garrafas de vidro e as decorando de acordo com o evento.

Também existem as pequenas cascatas de vidro de enfeite, que podem ser feitas com cerâmica e acrílico.

Claro que nem sempre é um item simples de se fazer, até por que pode ser um produto que muitas vezes tem um porte grande, mas merece posição na lista pela tendência.

#6 – Construção de móveis em pallets

Certo que trabalhar com madeira não é fácil para todo artesão, principalmente se for para fazer artesanato com pallets. Mas para quem tem um pouco de conhecimento (ou vontade de aprender) a mexer com marcenaria é um bom mercado para se focar .

Outra grande tendência além da customização é a de trabalhar com materiais recicláveis, como a madeira de demolição e o aproveitamento de pallets de estoque, por exemplo.

Construir móveis com pallets rende um bom dinheiro quem sabe trabalhar bem e foca em áreas externas, como varandas, decks, jardins e outros. Você pode tentar começar pequeno com apenas uns jardins verticais para tentar.

#7 – Artesanato em papel

Esse talvez seja um dos artesanatos mais comuns para iniciantes. Fácil de começar, de adquirir material e de encontrar ideias. Claro que não dá para continuar na mesmice, tem que sempre que inovar e buscar novos materiais.

Hoje em dia existem uma variedade bem grande de tipos de papel, que variam com a espessura e com o brilho, para cada tipo de evento. Por exemplo, você pode buscar um papel mais rígido para fazer envelopes de convite e conseguir em uma gráfica uma máquina para fazer uns cortes mais trabalhados.

Também dá para pensar em criar rosas, pássaros e outros itens para enfeites de festas.

Tem também as pessoas que trabalham com cartonagem e encadernação artesanal de álbuns, que entra na categoria da customização e tem dado uma boa renda extra com artesanato com papel.

#8 – Ganhar Dinheiro com Artesanato em Massas

Nessa categoria entram os trabalhos manuais com massas, que pode ser a argila, o biscuit ou o acrílico, por exemplo.

Os trabalhos com essas coisas precisam de muita dedicação e muita gente começa fazendo como uma atividade para passar o tempo. Já outras fazem por terapia para manter a cabeça ocupada. Não importa como você pretende começar, o que acontece é que sempre as pessoas descobrem um talento que não conheciam.

Para quem faz artesanato com biscuit, o mercado é de enfeites para casamentos, aniversários, dia dos namorados entre outros, tudo muitas vezes personalizado para cada cliente.

Quem trabalha com outros tipos de massas encontra mercado na criação de vasos, de peças para aquário, grutas e pequenas cascatas de água usadas para meditação. Essas cascatas também podem ser ornamentadas com pedras e cristais de energia.

#9 – Sabonetes decorados

Os sabonetes decorados são bastante utilizados para dar um estilo ao banheiro de cada pessoa, além de deixar um aroma agradável no ambiente. Claro que podem ser usados em outros ambientes, vai do gosto de cada um.

Por sem um presente simples e delicado é muito indicado para dar de presentes de aniversário, nascimento, batizado, namoro etc. As pessoas que trabalham com esses sabonetes normalmente estão trabalhando com lembrancinhas personalizadas (lembra da customização que falei?).

Os tipos de sabonetes são variados e vão depender do gosto de quem encomenda e para quem é o presente. Isso faz mudar o material da embalagem, tamanho e formato dos sabonetes, aromas…

Conclusão

Não são poucas os meios de como ganhar dinheiro com artesanato, existem muitos outros além desses que citei acima (prometo que vou atualizando com o tempo…).

O tipo de arte vai depender do seu gosto, do quanto você deseja e está disposto a se dedicar para aprender. Uma das previsões para o futuro é que cada vez mais as pessoas criativas vão ganhar espaço, já que as máquinas vão estar fazendo quase todas as atividades comuns que existem hoje.

Essa previsão cria uma grande oportunidade para quem quer montar um negócio com artesanato ou só quer ganhar dinheiro vendendo a própria arte como uma forma de renda extra.

Empréstimo: Como pedir empréstimo Fácil

É meio do mês, a grana do salário acabou, surgiu uma emergência, o que fazer? O carro quebrou, você não tem reserva de emergência, o que pode fazer?

Essas são situações bem comuns hoje em dia. Com a economia instável, é difícil juntar uma reserva financeira de emergência e principalmente fazer uma poupança para guardar um dinheiro para viajar, comprar aquele eletrodoméstico que você sonha, aquela TV de LCD tão almejada, consertar o carro quando necessário.

Só que não precisamos parar de sonhar. Podemos pedir um empréstimo, tanto para momentos de emergência, quanto para a realização de um sonho. Mas é preciso tomar cuidado! É importante analisar todas as letrinhas miúdas do contrato, já que algumas empresas de empréstimo cobram juros abusivos e o sonho que você sempre teve, poderá se tornar um pesadelo.

Na internet, você encontra os mais diversos tipos de empréstimo disponível, como cheque especial, consignado, crédito pessoal, rotativo do cartão de crédito. É muito importante saber qual é o tipo de empréstimo que se encaixa à sua necessidade e ao seu bolso.

Como mencionado, há diversas empresas na internet que oferece empréstimo online, você pode acessar, fazer a cotação, juntar os documentos necessários e aguardar o dinheiro cair na conta. Além disso, em diversas cidades, também é possível encontrar um escritório dessas empresas de empréstimo que podem auxiliar na abertura da solicitação e intermediar todo o processo.

Qual empréstimo solicitar?

A resposta para essa pergunta é de certa forma fácil de responder. Vai depender primeiro do valor que se deseja pegar emprestado, segundo, que tipo de renda você tem, é um servidor público, é funcionário de empresa privada, tem cartão de crédito, trabalha com cheque especial, e assim por diante. Após essas análises, escolha o tipo de empréstimo que tenha a menor taxa de juros e analise a sua necessidade.

empréstimos simulação

Empréstimos simulação: como fazer simulação de empréstimos?

Cresceu nos últimos anos a busca por empréstimos, seja para pagar dividas ou fazer investimentos. O fato de não precisar justificar o destino do dinheiro, por exemplo, torna a opção ainda mais atraente. Mas no mercado há muitas empresas que disponibilizam esses serviços, por isso é preciso antes de tudo realizar empréstimos simulação.

Assim, você conseguirá fazer um comparativo e escolher a melhor opção para você. Abaixo, conheça algumas formas de realizar empréstimos simulação.

1.      Instituições Privadas

O banco, conhecido por todos e que muitas vezes é sinônimo de confiança, são uma opção. Na página de muitos deles, você encontra uma sessão onde é possível realizar empréstimo simulação, mais fácil do que você pode imaginar, e sem precisar disponibilizar informações pessoais.

Basta colocar o valor do empréstimo, o número de parcelas em que deseja pagar a quantia solicitada e a data de vencimento das parcelas. Em seguida, o simulador trará o CET, a taxa de juros remuneratório, anual e mensal e o valor total do imposto.

2.      Entidades Privadas

As financeiras, como são conhecidas as entidades privadas, estão no mercado com o único objetivo de disponibilizar empréstimo e crédito para a população. Se por um lado apresentam taxas de juros mais elevadas que os bancos, por outro, aprovam e liberam o crédito com mais agilidade.

Para empréstimos simulação você deverá informar alguns dados pessoais, como e-mail, nome e CPF. Em seguida, preencherá a parte que diz respeito ao empréstimo, que é o valor que deseja receber e em quantas parcelas quitará sua divida.

 

3.      Páginas Online

Algumas páginas estão disponíveis para fazer a comparação entre bancos e financeiras, exigindo apenas informações como, o valor do empréstimo e o prazo para pagá-lo. Logo em seguida, o site apresenta comentários sobre as empresas, CET e link para solicitar o empréstimo.

Contratar seguro automóvel: 5 dicas para não errar na hora da contratação

Ter um seguro automóvel pode te deixar livre de muitas dores de cabeça e prejuízos causados por acidentes de trânsito, roubos, ou problemas que aconteçam com o seu carro. Veja 5 dicas para não errar na hora de contratar seguro automóvel.

Dicas para contratar seguro automóvel

1.      Procure por um seguro que mais se adeque a você.

Existem diferentes seguros automóvel, com diferentes características. É importante que você procure pelo seguro que mais se adeque as suas necessidades. Caso você use seu carro diariamente, por exemplo, ter um seguro com carro reserva pode ser uma boa opção. Caso viaje muito, um seguro que atenda em vários territórios pode ser o ideal.

2.      Coberturas fundamentais.

O valor do seguro automóvel depende dos serviços que venham inclusos com ele, e muitas pessoas preferem deixar de lado várias coisas para que o valor seja menor. No entanto, existem algumas coberturas que não devem ser deixadas de lado. Elas são: cobertura contra furto e roubo, incêndio e colisão.

3.      O valor pode mudar de acordo com seu veículo.

Antes de contratar seguro automóvel, é importante saber que várias seguradoras mudam o valor do seguro de acordo com o seu veículo. Obviamente existem seguros diferentes para carros e caminhões, mas o valor também pode variar de carro para carro.

4.      Faça cotação em várias seguradoras:

Para encontrar o seguro automóvel que mais se adeque a você, você pode fazer cotação em várias seguradoras. Assim você saberá quais são os seguros oferecidos por eles, quais são os serviços e os preços. Uma cotação pode ser feita online ou ligando para a empresa.

5.      Serviços adicionais:

Vários seguros oferecem serviços adicionais. Antes de contratar seguro automóvel, é importante pensar quais são os serviços úteis para você, para não gastar dinheiro com serviços que você não utilizará. 

se tornar uma pessoa melhor

5 dicas noturnas para se tornar uma pessoa melhor pela manhã

Tornar-se uma pessoa da manhã é mais do que ajustar o despertador e forçar-se a tropeçar da sua cama direto para a sua máquina de café.

De olhos esbugalhados, tentamos hackear nossa rotina matinal com conselhos sábios de muitos pássaros madrugadores que acham que seu melhor trabalho é feito nas horas tranquilas da madrugada, ou de corujas noturnos que conseguiam se transformar numa pessoa matutina através de pequenos hábito muda ao longo do tempo.

No entanto, antes de nos tornarmos uma pessoa matinal, precisamos considerar como estamos gastando nosso tempo antes de pularmos na cama. É verdade, tornar-se uma pessoa da manhã começa bem antes do amanhecer – começa na noite anterior.  

5 dicas de rotina noturnas

1. Invista em sua cama.

Um bom ambiente de sono é fundamental para uma boa noite de sono.

Primeiro, considere atualizar seu colchão para o máximo apoio. Um novo colchão de espuma também pode ajudar a mantê-lo fresco e mantê-lo dormindo, pois os especialistas recomendam um ambiente fresco para dormir ideal.

Há outros fatores sobre sua cama além do colchão para considerar como lençóis, cobertores, travesseiros e até mesmo sua roupa de dormir.

Durma com roupas leves de algodão e invista em roupas de cama novas que sejam suaves e confortáveis  para a sua pele. Não se esqueça de lavar a roupa de cama com frequência!  

2. Defina uma nova hora de dormir.

Lembra quando você era criança e odiava a hora de dormir? Agora você pode estar contando os minutos até que possa ficar aconchegado em seu edredom novamente.

Se você não tiver problemas para dormir, tente manter uma hora de dormir consistente e ajuste se precisar de mais tempo.

Para aqueles que gostam de ficar acordados até tarde, relaxe nesta rotina lentamente. Tente ir para a cama 15-30 minutos mais cedo do que você fez na noite anterior até que você esteja indo para a cama em um momento que permita que você obtenha as recomendadas 7-9 horas de sono .

3. Prepare-se para o dia seguinte.

Existem algumas tarefas que as pessoas costumam economizar para a manhã que podem ser realizadas à noite para facilitar sua rotina matinal.

Tarefas como escolher uma roupa, arrumar uma sacola de ginástica, fazer um almoço, colocar itens que você precisa para o dia em sua bolsa de trabalho, etc., tudo pode ser feito na noite anterior .

Certifique-se de terminar seus eventos 2 horas antes de seu horário de dormir!

4. Ajuste seu alarme.

Se houver um novo horário de destino que você gostaria de acordar, comece a configurar seu alarme 15 a 30 minutos antes do que você fez durante a noite (ou algumas noites) antes.

Se você odeia o som do seu alarme, mude para uma música animada ou outro ruído que o ajudará a acordar menos descontente.

Se você ainda estiver com dificuldades para ativar o alarme, coloque-o na sala para forçá-lo a se levantar.

5. Afaste-se da tecnologia.

A pesquisa nos disse repetidamente que o tempo de frente para uma tela antes de dormir (e especialmente na cama) não é recomendado para uma boa noite de sono.

No mundo atual, focado em tecnologia, é um ajuste difícil para desativar seus gadgets para um bom fechamento. Em vez disso, adote uma abordagem gradual e modificadora de hábitos à sua tecnologia.

Comece utilizando a configuração noturna do seu gadget que ofusca a luz azul forte que o mantém alerta e diminua a luminosidade algumas horas antes de dormir. Tente dormir com seu telefone em outra sala também, para evitar o hábito de rolar na cama.

Veja tudo sobre o seguro viagem Estados Unidos

Viajar para o exterior sempre é uma experiência diferente. São vários pontos para se preocupar. Quando a viagem é para o Estados Unidos, ainda há a preocupação com o seguro viagem Estados Unidos.

Esse tipo de seguro é muito recomendado para os viajantes por conta de vários fatores.

No texto a seguir, você vai entender mais sobre o seguro viagem Estados Unidos. Acompanhe!

Seguro viagem Estados Unidos: o que é?

O seguro viagem Estados Unidos é um tipo de seguro recomendado para os viajantes.

Apesar de não ser obrigatório para estar no país norte-americano, o seguro irá garantir mais tranquilidade em sua estadia.

Seguro viagem Estados Unidos: como funciona?

O seguro viagem Estados Unidos abrange uma série de ocorrências que o segurado pode passar.

Dentre as principais, podemos citar:

  • Assistência médica e odontológica;
  • Seguro de vida (que cobre morte ou invalidez por acidente);
  • Translado de corpo (repatriação);
  • Translado médico.

Além disso é importante lembrar que nos Estados Unidos não há serviço público de saúde, então qualquer ocorrência é necessário arcar com todos os custos do próprio bolso.

O seguro viagem Estados Unidos também garante a integridade das bagagens e em caso de perda ou extravio, a seguradora pagará uma indenização para o segurado.

Seguro viagem Estados Unidos: vale a pena?

O seguro viagem Estados Unidos vale muito a pena. Por uma pequena parcela a mais em sua viagem, você irá ter a tranquilidade de ser atendido em uma eventual emergência.

Os custos do seguro não se comparam aos custos normais de um atendimento se o viajante necessitasse.

Dessa forma, além de ser recomendado financeiramente, o seguro viagem Estados Unidos garante a tranquilidade em todo a viagem, sendo válido até o pouso de retorno no Brasil.

Você sabia destes detalhes sobre o seguro viagem Estados Unidos?

Empréstimo Online: 3 Motivos para fazer um empréstimo online

Hoje vamos informar alguns motivos para você fazer um empréstimo online e colocar em dia suas contas com mais facilidade.  Fazer um planejamento financeiro é sempre recomendado para manter as despesas sob controle, mas as intercorrências da vida e a nossa falta de tempo livre acaba, por vezes, sendo um empecilho para esta organização. No meio de tantos compromissos, vamos debitando no cartão de crédito e quando vemos já estamos com uma necessidade de crédito adicional.

O empréstimo online é uma modalidade recente trazida com o desenvolvimento da informação e da internet. Este procedimento de empréstimo se torna um atrativo para aqueles que buscam agilidade no processo. Sabe-se que pessoalmente, nas instituições financeiras, há uma burocratização do atendimento que cansa o consumidor que necessita do empréstimo imediato, às vezes até mesmo para custear uma situação de emergência familiar ou de saúde. Dessa forma, visando facilitar o acesso ao crédito, é que o empréstimo online se mostra atraente.

Outro motivo para fazer um empréstimo online, é a economia com cópias de documentos a serem encaminhados, vez que o processo se dá todo online, diretamente pelo portal da empresa que oferece o empréstimo. Os cadastros são todos preenchidos em tabelas que a instituição disponibilizará pelo meio digital e você não perde tempo em filas, caixas e demoras intermináveis. Menos burocracia, mais tempo livre: é isso que o empréstimo online proporciona.

Para finalizar os principais motivos para fazer um empréstimo online, destacamos a possibilidade de simulação rápida do valor do contrato no mesmo site em que você formalizará o pedido de crédito e você ainda tem a vantagem de poder comparar o valor com outras instituições e escolher o crédito mais vantajoso. Essa vantagem lhe traz segurança e transparência por permitir uma visão antecipada dos gastos com o empréstimo online. Faça já o seu empréstimo e fique sossegado com seus débitos.