Sono Infantil

As necessidades de sono para bebês variam dependendo da idade. Enquanto os recém-nascidos dormem a maior parte do tempo, seu sono é em segmentos muito curtos. À medida que o bebê cresce, a quantidade total de sono diminui gradualmente, mas a duração do sono noturno aumenta.

sono-do-bebe

Quais são as necessidades de sono de uma criança?

Geralmente, os recém-nascidos dormem cerca de oito a nove horas durante o dia e cerca de oito horas durante a noite, mas podem não dormir mais do que uma a duas horas seguidas. A maioria dos bebês não começa a dormir durante a noite (seis a oito horas) sem acordar até cerca de 3 meses de idade, ou até pesarem entre 12 e 13 libras. Cerca de dois terços dos bebês conseguem dormir a noite toda com a idade de 6 meses.

Os bebês também têm ciclos de sono diferentes dos adultos. Bebês gastam muito menos tempo em sono REM (movimento rápido dos olhos) (que é o sono do sonho) e os ciclos são mais curtos. 

Quais são os sinais de problemas de sono infantil?

Uma vez que o bebê começa a dormir regularmente durante a noite, os pais ficam desanimados quando ele ou ela começa a despertar novamente à noite. Isso geralmente acontece aos 6 meses de idade. Isso geralmente é uma parte normal do desenvolvimento chamada ansiedade de separação, quando um bebê não entende que as separações são temporárias. Os bebês também podem começar a ter dificuldade para dormir devido à ansiedade de separação, superestimulação ou fadiga excessiva.

Respostas comuns de bebês que passam por esses despertares noturnos ou dificuldades para dormir podem incluir o seguinte:

  • Despertar e chorar uma ou mais vezes durante a noite depois de dormir pela noite anterior
  • Chorando quando você sai do quarto
  • Recusa de dormir sem um pai por perto
  • Agarrando-se ao pai na separação

Como os problemas do sono também podem ocorrer com a doença, consulte o médico do seu bebê se ele começar a ter dificuldade para dormir ou permanecer dormindo, especialmente se esse for um novo padrão.

Sinais de prontidão para dormir

Você pode ajudar seu bebê a dormir reconhecendo sinais de prontidão para dormir, ensinando-o a adormecer sozinho e consolá-lo com o despertar. Seu bebê pode mostrar sinais de estar pronto para dormir com o seguinte:

  • Esfregando os olhos
  • Bocejando
  • Olhando para longe
  • Agitação

Ajudando seu bebê a adormecer

Os bebês que se sentem seguros são mais capazes de lidar com as separações, especialmente à noite. Afagar e consolar seu bebê durante o dia pode ajudá-lo a se sentir mais seguro. Outras maneiras de ajudar seu bebê a aprender a dormir incluem o seguinte:

  • Dê tempo para os cochilos todos os dias, conforme necessário, para a idade do bebê.
  • Evite estimulação e atividade perto da hora de dormir.
  • Estabeleça uma rotina para dormir, como tomar banho, ler livros e balançar.
  • Tocar música suave enquanto seu bebê está com sono.
  • Apresente um objeto transicional, como um pequeno cobertor ou brinquedo macio, que seu bebê possa levar para a cama, mas não antes de seu bebê ter idade suficiente (capaz de rolar e sentar) para evitar o risco de sufocamento.
  • Coloque seu bebê na cama quando ele e ela estiver sonolento, mas antes de dormir.
  • Conforto e tranquilize seu bebê quando ele ou ela está com medo.
  • Para despertares noturnos, confortar e tranquilizar seu bebê dando tapinhas e calmante, mas evite tirar o bebê da cama.
  • Se o seu bebê chorar, espere alguns minutos, depois volte e sinta-se reconfortante com um tapinha e calmante. Então, diga boa noite e saia (repita conforme necessário).
  • Seja consistente com a rotina e suas respostas.

Redução do risco de síndrome da morte súbita infantil (SIDS) e outras mortes infantis relacionadas ao sono

Aqui estão as recomendações da Academia Americana de Pediatria (AAP) sobre como reduzir o risco de morte por SIDS e do sono desde o nascimento até a idade de 1:

  • Certifique-se de que seu bebê esteja imunizado. Uma criança totalmente imunizada pode reduzir seu risco de SMSI em 50%.
  • Amamente seu bebê. A AAP recomenda a amamentação por pelo menos seis meses.
  • Coloque o seu bebê nas costas dele para dormir ou cochilar. Isso pode diminuir o risco de SIDS, aspiração e asfixia. Nunca coloque o bebê do lado dele ou do estômago para dormir ou cochilar. Se o seu bebê estiver acordado, permita que o seu filho fique na sua barriga enquanto estiver supervisionando, para diminuir as chances de o seu filho desenvolver uma cabeça chata.
  • Sempre converse com o médico do seu bebê antes de levantar a cabeça do berço, caso ele tenha sido diagnosticado com refluxo gastroesofágico.
  • Ofereça ao seu bebê uma chupeta para dormir ou cochilar , se ele não for amamentado. Se amamentar, adiar a introdução de uma chupeta até que a amamentação tenha sido firmemente estabelecida.
  • Use um colchão firme (coberto por um lençol apertado) para evitar folgas entre o colchão e as laterais de um berço, quintal de jogos ou berço. Isso pode diminuir o risco de aprisionamento, sufocação e SIDS.
  • Compartilhe seu quarto em vez de sua cama com seu bebê. Colocar seu bebê na cama com você aumenta o risco de estrangulamento, sufocação, aprisionamento e SIDS. O compartilhamento de cama não é recomendado para gêmeos ou outros múltiplos maiores.
  • Evite usar assentos infantis, assentos de carro, carrinhos de bebê, portadores de bebês e balanços para bebês de rotina e sonecas diárias . Estes podem levar à obstrução da via aérea ou sufocamento de uma criança.
  • Evite usar drogas ilícitas e álcool , e não fume durante a gravidez ou após o nascimento.
  • Evite overbundling, overdressing ou cobrindo o rosto ou a cabeça de um bebê. Isso evitará que ele fique superaquecido, reduzindo o risco de SIDS.
  • Evite usar roupas de cama soltas ou objetos macios – almofadas leves, travesseiros, edredons, cobertores – no berço ou no berço de um bebê para ajudar a evitar asfixia, estrangulamento, aprisionamento ou SIDS.
  • Evite usar monitores cardiorrespiratórios domésticos e dispositivos comerciais – cunhas, posicionadores e colchões especiais – para ajudar a diminuir o risco de morte infantil relacionada a SIDS e ao sono. Estes dispositivos nunca foram mostrados para reduzir o risco de SIDS. Em casos raros, causaram mortes infantis.
  • Sempre coloque berços, berços e pátios de brinquedos em áreas livres de perigo – aqueles sem cordões ou fios pendurados – para reduzir o risco de estrangulamento. 

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *