Comer é baseado em energia, reparar as fibras musculares e construir músculos. Então, por que se privar desse grande processo? Como isso é benéfico?
É verdade que podemos sentir que estamos fazendo algo contraproducente ao privar nosso corpo de todas as calorias por um determinado período. No entanto, os estudos científicos demonstram uma eficácia e utilidade da prática do jejum intermitente.
Assim como a alimentação, os exercícios físicos são importantes para manter uma vida saudável, desse modo a Loja Sportsmen possui as melhores opções de roupas e acesórios.
QUAL É O PAPEL DOS ALIMENTOS EM NOSSO CORPO?
É óbvio que nosso organismo tem uma necessidade vital de alimentos para poder funcionar. O que comemos nos fornece nutrientes essenciais que são usados para uma infinidade de coisas, incluindo uma capacidade de ativar as funções do nosso corpo. Primeiro as funções vitais (organismo) e funções secundárias (realização de atividades).
No entanto, onde a comida faz se resume a um processo muito simples e fundamental. A produção de trifosfato de adenosina (ATP), alimentado ao nosso corpo a nível celular. Os alimentos se libertam de sua tipicidade em determinados critérios de alimentos e se tornam um mecanismo de regulação do consumo de energia. Em suma, este regulamento permite ao corpo determinar quanta energia deve dedicar às suas atividades, como trabalho ou exercício, etc.
06
REGULAR SUA ENERGIA SIGNIFICA ESTENDER SUA VIDA ÚTIL
Estudos de longo prazo foram meticulosamente realizados em diferentes tipos de empresas de caçadores-coletores que diferenciam que todos eles estão em boa saúde com níveis muito baixos de diabetes tipo 2, excesso de gordura corporal, colesterol, etc.
Todas essas doenças também são chamadas de “doenças da civilização” e geralmente ocorrem juntas, onde aumentos ou risco de doenças cardíacas, derrame cerebral e diabetes.
O que todas as comunidades de caçadores-coletores têm em comum é seu estilo de vida diário muito ativo. Como você provavelmente já sabe, uma atividade física é um sistema regulador de energia intimamente relacionado à dieta alimentar.
Onde é sugerido que quando os são combinados (dieta e gastro de energia) em um ambiente físico ativo, o corpo atinge um equilíbrio ou o apetite é regulado para atender às necessidades de energia. Essas necessidades energéticas estão limitadas a atividades físicas realizadas, da forma que tem a construção e o reparo do corpo são realizadas com pouquíssima energia.
A ideia é que o excesso de energia pode ser a causa raiz de doenças e contribui para as condições que podem incorrer em uma expectativa de vida.
Essa ideia de mal à saúde fé aprofundada com a realização de testes e estudos em animais. Esses estudos demonstraram a forma clara e consistente que a restrição calórica na dieta obtida pelo jejum ou jejum intermitente pode prolongar a expectativa de vida dos requisitos além da expectativa de mídia de vida.
O estudo demonstra que a limitação calórica melhora os biomarcadores de doenças, reduz o estresse oxidativo no corpo e mantém o funcionamento do aprendizado e da memória.
Esses benefícios são alcançados por um mecanismo regulador de energia que energiza como celulas e dispara uma resposta adaptativa. Os acordes dizem que há uma semelhança atribuída entre a maneira como as células desencadeantes ao estresse do exercício ea maneira como as células impulsionam ao jejum intermitente.
O resultado de qualquer um (ou mesmo de ambos) é que o corpo se adapta e fortalece a medida que irá recuperar os efeitos da juventude e / ou exercícios intermitentes.
Os pesquisadores demonstraram que o excesso de energia devido à alimentação excessiva ou falta de atividade física ajuda no crescimento de doenças como tumores. Além disso, disponibilizamos de cncer e recebemos quimioterapia foram testados.
Os tumores diminuíram e o corpo respondeu melhor à quimioterapia quando o sujeito estava em jejum.
A redução da energia disponibilizada ao corpo durante o jejum reduziu a quantidade de energia que os tumores podem usar para crescer. Ele também reduziu a quantidade de energia que o corpo tem que colocar na resposta inflamatória (e que pode ser prejudicial do ponto de vista cardiovascular).