Oferecemos 9 dicas para a escolha do tênis de corrida , levando em consideração não só as características do tênis, mas também recomendações a serem seguidas no dia da compra.
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9 dicas para escolher tênis de corrida
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Não se empolgue com o preço ou a marca
Compre os que melhor se adaptam ao seu pé. Nem os mais caros são os melhores nem os mais baratos são os piores para o seu pé. Não se deixe guiar pelas recomendações de conhecidos ou amigos, pois cada pé é um mundo.
Deixe-se aconselhar pelos especialistas da área, que em primeiro lugar são os podólogos desportivos e, em segundo lugar, os preparadores físicos. Se você não tem nenhuma dessas possibilidades, confie em você e / ou no vendedor da loja.
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Compre no final do dia
O pé tende a inchar quando corremos, por isso é recomendável que você vá à loja para comprá-los no final do dia, para que seu pé fique em um grau de volume e tamanho semelhantes ao que alcançaria durante o treinamento
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Sempre tente com o pé maior
Normalmente tendemos a ter um pé maior do que o outro, e isso geralmente coincide com o pé dominante (aquele que batemos primeiro no chão quando vamos cair ou aquele com o qual chutamos uma bola). É por esse pé que devemos nos orientar para escolher o tamanho correto do sapato
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Escolha um tamanho
Torne-o ligeiramente maior do que o normal para calçado de rua: desta forma, evita que o calçado te aperte quando corre vários km
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Biqueira levantada
Que a ponta distal do calçado possua um balanceiro, ou seja, que seja elevado do solo, para favorecer a fase de impulso e decolagem do pé
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Tenha um bom apoio
Que a aba do salto do sapato seja alta e rígida ou semirrígida. Que tem uma fenda para alojar o tendão de Aquiles
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Use bem os ilhós ao redor do peito do pé
Incluindo os dois furos laterais que estão no início, e usá-los para amarrar bem os cadarços cruzados na parte de trás do pé. Além disso, não se esqueça de usar o ilhó da língua, para evitar que se mova ao correr.
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Escolha um sapato que seja sempre neutro
Chinelos antipronação ou anti-supinação continuam padronizados e uma pegada que necessita de correção deve ser corrigida por meio de prótese plantar sob medida, não só para o próprio sujeito, mas também individualizada para cada pé.
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Cuidado com o amortecimento
Isso depende do peso do sujeito, pois quanto maior o peso, maior a necessidade de amortecimento que precisaremos na sola e vice-versa. Ao contrário, um sapato com excesso de acolchoamento para alguém que não é capaz de superar tal amortecimento por ter peso insuficiente para ele, obterá instabilidade em vez de amortecimento.