Encontrar um tênis de corrida que se adapte perfeitamente aos seus pés não é uma tarefa tão simples quanto ir até a loja e comprar o mais bonito e confortável. Além disso, existem tantos modelos no mercado hoje que, às vezes, podemos nos sentir totalmente sobrecarregados.
Para ajudá-lo a comprar o melhor tênis de corrida para homem, preparamos um guia com as melhores dicas e explicações que o levarão a escolher um modelo ou outro. Não devemos nos deixar levar pelas mais bonitas ou que mais nos favorecem, mas devemos escolher o calçado que melhor se adapta às nossas necessidades de corredor.
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Como escolher o tênis de corrida perfeito para mim?
Vale a pena dedicar algum tempo para se educar adequadamente e para poder comparar os diferentes modelos, já que seus tênis de corrida têm um papel muito importante na absorção ou redução das vibrações que ocorrem quando seus pés tocam o solo a cada passada.
Em primeiro lugar, você deve saber quais são as características físicas do corredor:
- O peso porque nem todos os sapatos são capazes de suportar um determinado peso.
- As lesões que você tem ou teve atualmente. Existem vários tipos de lesões e várias opções de calçados de acordo com cada lesão: fascite plantar, distensão da panturrilha, desconforto ligamentar… existe um modelo perfeito para todos.
- A altura do arco do péé um dos fatores mais importantes que irão determinar o sucesso na escolha do melhor calçado.
- A flexibilidade e o preparo físico. Quanto menos flexibilidade e pior o estado da forma, mas geralmente é a técnica de corrida, e você precisará de mais amortecimento e estabilidade nas passadas.
Uma vez que conhecemos as características físicas, temos que saber como os sapatos serão usados, a que taxas e onde eles serão usados. Onde você vai correr, em que ritmo, em que distância, com que clima, se você vai alternar modelos de calçados. Treinar na montanha (calçado de trilha) não é o mesmo que em ciclovia ou asfalto (amortecimento mais macio e viagens mais longas) ou em parque urbano (onde a estabilidade ganha importância).
Qual é a diferença entre tênis para corrida e tênis para corrida de trilha?
A corrida e a corrida em trilha se diferenciam porque na primeira se trata de uma corrida no asfalto, enquanto na corrida em trilha se trata de correr em terrenos naturais , com superfícies irregulares ou hostis e encostas com elevação, como em serras ou desertos.
A principal diferença, portanto, entre o tênis de corrida para trilha e o tênis de corrida é que o calçado de montanha requer outra composição para evitar a entrada de pedras ou água, resistir a grandes irregularidades do solo e, claro, prevenir lesões.
Os tênis de corrida e de trilha são bem diferentes, pois se destinam a corredores que correm em locais muito diferentes.
A sola, portanto, é o ponto mais distinto entre os dois tipos de calçado. As solas dos tênis de corrida de trilha geralmente têm tachas proeminentes , especialmente se forem projetadas para áreas macias, como lama ou areia. Já os asfálticos buscam o máximo contato com o solo , sem descuidar da aderência, mas sempre pensando no terreno regular e estável.
A parte superior, ou superior, das sapatas de asfalto prioriza a leveza e a respirabilidade em detrimento da proteção. Por outro lado, o objetivo principal do calçado para trail running é a proteção contra elementos externos e apoio , para que o pé fique sempre onde o queremos.
Adidas Ultraboost 20
Os sapatos Ultraboots 20 têm uma parte superior em malha com reforços costurados que fornecem suporte adicional onde você mais precisa. O salto em elastano garante um ajuste perfeito e grande conforto . Estes tênis de corrida contam com tecnologia de ponta para oferecer um ótimo desempenho energético.
O cano em malha adapta-se ao formato do seu pé. O amortecimento de densidade dupla fornecido pela tecnologia Motion Weave garante um retorno de energia surpreendente a cada passo e suporte na seção média.
86% dos usuários da Amazon que compraram este produto deram uma avaliação de 5 estrelas, obtendo uma avaliação de 4,8 em 5 . Sergio está encantado com eles porque “o conforto destes sapatos é muito bom e também são adequados para vestir, por isso sou 5 estrelas para ele”.
Vibram FiveFingers Kso Evo
Vibram é uma marca que revolucionou o mercado ao lançar sapatos desenvolvidos para colocar os cinco dedos . É uma invenção para praticar esportes ” como se estivéssemos descalços “, algo que chamou a atenção de muitos corredores: só nos Estados Unidos já foram vendidos mais de 70 milhões de calçados e quem os experimenta não quer mais nada. Claro, eles precisam de uma adaptação porque são muito leves e estão acostumados com outros tipos de calçados que você tem que fazer.
Os FiveFingers Kso Evo são uma das melhores opções na relação qualidade-preço , visto que é um dos mais baratos Vibram FiveFingers.
Este modelo KSO foi concebido para a realização de todo o tipo de atividades em interiores e também é muito leve e flexível . A sola Vibram consiste numa parte exterior com 3 milímetros de espessura, por isso protege-o de pequenas pedras e outros elementos que possa encontrar. Seu tecido é muito simples e respirável, uma opção perfeita para uso interno. Além disso, o ajuste através de cadarços deslizantes redondos é rápido e fácil.
Entre as vantagens desse tipo de calçado está que todos os músculos dos pés são utilizados e ativados, inclusive os menores. Eles prometem melhorar o equilíbrio, fortalecer músculos e ossos e prevenir lesões . A melhor definição é que é como correr descalço, mas isso também é uma desvantagem: ser tão leve uma pedra, vidro ou outro objeto pode causar danos significativos, por isso são mais destinados ao uso interno . Também existe a possibilidade de mais calosidades e quase todos concordam que é um calçado para curtas distâncias.
Com uma avaliação de 4,5 em 5 , muitos clientes da Amazon atribuíram 5 estrelas, como é o caso de Juan Carlos, que faz parte daquela porcentagem (73%) dos clientes que lhe deram as notas máximas: “Tênis minimalista fabuloso. Eu uso para correr e, embora seja necessário passar por uma fase de adaptação para rodar com eles, uma vez que você se acostuma, as melhorias são perceptíveis. Melhorei muito o meu ritmo tanto em longas distâncias como em provas explosivas como os 1000 metros e os 100 metros ”.
Asics Gel Nimbus 22
Os sapatos de amortecimento Asic Gel Nimbus 22 são um modelo de alta qualidade para homens que são projetados para tornar a corrida mais confortável e melhorar o desempenho. A tecnologia GEL, ao contrário de outros modelos, é aplicada tanto no calcanhar como na frente. Assim, além de facilitar o efeito rebote , a carga no pé no final da fase de apoio também é reduzida . Por sua vez, os materiais da sola e da sola intermédia melhoram a estabilidade e permitem um melhor aproveitamento da energia em cada etapa.
Esses sapatos recebem uma das melhores notas nas avaliações dos clientes da Amazon, 4,6 em 5 . E é que 76% das mais de 200 pessoas que deram a sua opinião sobre estes calçados, deram-lhe nota máxima. Como é o caso de Cristóbal que nos diz que “com amortecimento excepcional , estes Nimbus 22 deram uma mudança radical, com maior apoio na zona do tornozelo, um cabedal muito bonito mas funcional e com um peso de 380 gramas. é um corredor normal, ou se está apenas começando a correr, este é o tênis. Ele o controlará quando o passo estiver cansado e corrigirá seu pé quando necessário . Além disso, se você for um corredor pesado (80-100kg ) você vai notar que amortece muito, evitando lesões. Muito bom! Eu os recomendo 300%. ”
Mizuno Wave Skyrise W
O Wave Skyrise é um tênis de corrida totalmente novo da Mizuno projetado para oferecer maciez e conforto , desde a aterrissagem até o pé ser levantado do solo. Essa sensação de flutuação durante a execução é obtida pela combinação das tecnologias Foemwave e XPOP.
O Mizuno Foamwave consiste em dois materiais macios colocados juntos em um design em forma de onda para criar uma plataforma altamente amortecida e estável , que reduz a pressão durante as aterrissagens e orienta o movimento do pé. XPOP melhora a capacidade de resposta e amortecimento de funcionamento com menos esforço,
New Balance 1080v10 Fresh Foam
Nova versão mais suave, mais amortecida e mais leve que as anteriores. O New Balance 1080v10 oferece um design elegante e confortável , tudo baseado na coleta de dados de milhares de corredores. O amortecimento Fresh Foam X exclusivo e evoluído da NB permitirá que você acumule quilômetros e quilômetros com segurança sob seus pés.
Com uma classificação de 4,4 em 5 , estes tênis estilosos agradam a todos. E é que 81% dos compradores da Amazon os classificaram com 5 estrelas. “No início, muito justas por causa da gáspea elástica, mas em três dias estão como uma meia”, diz Tony, muito feliz com a compra.
Nike Free RN 5.0
Ideal para corridas de até 5 quilômetros , o Nike Free RN 5.0 retorna às suas raízes como tênis de corrida. A parte superior é aerodinâmica com malha elástica de camada única para uma sensação de segunda pele . A sola intermédia leve e com menos espuma proporciona mais conforto a cada degrau e máxima aderência ao solo. Os entalhes do calcanhar à ponta do pé permitem flexibilidade multidirecional e apresentam um sistema de laço assimétrico colocado lateralmente para aliviar a pressão no peito do pé.
67% dos clientes que compraram por meio da Amazon avaliaram esses tênis Nike com 5 estrelas, obtendo assim uma avaliação de 4,3 em 5 . “O melhor tênis de corrida que encontrei em muito tempo. Eu estava procurando um bom tênis de corrida com pouco amortecimento (não muito gel) e esses são perfeitos. Eu definitivamente o recomendaria”, diz Ermir, que está encantado com sua compra, porém avisa que “é preciso prestar atenção no tamanho , já que precisa de um número a mais do que costuma vestir”.
Saucony Triumph ISO 5
Os Saucony Triumph ISO 5 são tênis de treinamento extremamente confortáveis em termos de amortecimento e ajuste. O toque do cabedal é excelente e são roletes incansáveis que não negam ritmos ágeis se solicitados. O desempenho desses sapatos está fora de questão. São o tipo de ténis que quase pode recomendar à sua discrição porque cobrem uma vasta gama de perfis de utilização e com os quais sabe que raramente irá falhar.
74% dos usuários da Amazon que compraram este produto deram uma avaliação de 5 estrelas, obtendo assim 4,6 em 5. Javier está encantado com sua escolha: “Eu tinha a versão ISO 4 que uso para andar, e essas ISO 5 são espetaculares, com menos amortecimento que a versão 4, mas com mais apoio do pé ao sapato. Cinco quilômetros com eles no parque e no asfalto e têm sido muito confortáveis . Tenho de tudo: Ultraboots Adidas, Nike Glicerina, Hoka Bondi e, para mim, pessoalmente, isso é um pouco exagerado quando se trata de conforto. Espetacular. ”
Brooks ricocheteia
Este modelo de calçado Brooks Ricohet combina um peso de 292 gramas com um amortecimento agradável que lhe permite correr com uma pegada neutra em competições e fotografias de qualidade, a preços verdadeiramente interessantes. A sola deste calçado é desenhada com sulcos de flexão que apontam para a frente como se fossem setas que proporcionam uma transição rápida e uma flexão perceptível para não perder um segundo durante o passo.
Com uma avaliação de 4,3 de 5 , muitos clientes da Amazon deram a ele uma avaliação de 5 estrelas, como é o caso de David, que faz parte daquela porcentagem (57%) de clientes que deram a ele a pontuação máxima: ” Muito sapatos confortáveis e de boa qualidade . Atende às expectativas como está. Relação qualidade-preço imbatível. ”
Guia Saucony 13
A Saucony é uma prestigiada marca americana especializada em running e seu modelo Guide 13 se destaca principalmente por seu amortecimento estruturado especial que, de acordo com os especialistas, o torna o melhor de todos os tempos . A tecnologia PWRRUN é uma alternativa mais leve e flexível ao EVA convencional e garante um amortecimento ideal e um maior retorno de energia. Além disso, essas propriedades permanecem constantes e são resistentes às mudanças de temperatura, mesmo em distâncias mais longas.
Este modelo de calçado é indicado para os corredores que necessitam de conforto confiável, mas com suporte medial. Além disso, é possível escolher cores diferentes em tons de azul ou a combinação de cinza e amarelo. 60% dos clientes da Amazon que compraram esses sapatos deram a eles uma avaliação de 5 estrelas, obtendo uma pontuação de 3,7 em 5 .
Entre as críticas que podemos encontrar sobre a sua compra, destacamos a do Mario, que explica que têm um “caimento ótimo e muito confortável. Eu era um grande fã de outra marca, mas agora me voltei para a Saucony”. Também o da Fran, que comenta que “é um dos poucos sapatos que francamente me cômoda. Apesar da estabilidade, não pesam muito … São perfeitos!”
Asics Evoride
O modelo EVORIDE é o mais acessível de toda a família de calçados com tecnologia Guidesole . Graças à sola intermédia inteiriça que permite o contacto integral com o solo e é desenhada para reduzir a carga nos pés e aumentar a eficiência do calçado , este modelo de calçado imprime uma energia extra na corrida, seja ela curta ou longa. distância.
Além disso, tem uma parte superior de malha respirável que permite a circulação de ar ideal do exterior e ajuda a manter os pés frescos. Sua construção é durável graças à sola de borracha leve, mas resistente, pelo amortecimento extra no antepé que imprime energia a cada passada e atransição plantar . Além disso, ele incorpora um dedo do pé acentuadamente levantado que facilita o movimento para a frente durante a corrida.
“Os Evoride ASICs são um daqueles sapatos que sempre recomendo comprar, não só pelo número de pessoas que pode servir, mas pelo seu desempenho. Estou convencido de que agradará a qualquer tipo de corredor porque oferece um pacote muito atraente de leveza, amortecimento, estética e dinâmica. São perfeitos ”, conta-nos Joaquín após experimentar estes sapatos. 58% das pessoas que compraram esses ASICS na Amazon deram a eles a classificação mais alta, com 5 estrelas. A avaliação geral é de 4,3 de 5 .
Tipos de tênis de corrida
Quer sejamos corredores experientes ou se estamos dando os primeiros passos no mundo da corrida, a verdade é que a maioria dos tipos de tênis de corrida se baseia no tipo de pegada do corredor. Sabendo como é a nossa pegada, teremos que decidir sobre um tipo ou outro de calçado.
Tipos de banda de rodagem
Para conhecer os tipos de pegadas que existem, devemos saber o que é a pronação e porque é uma das bases fundamentais para a escolha do melhor calçado. Pronação é a rotação interna do pé no momento em que ele entra em contato com o solo ao correr ou caminhar, ajudando a suportar o impacto da passada. Dependendo do tipo de pronação que você tem, você deve escolher um certo tipo de tênis de corrida:
- Supinação ou pronação reduzida: quando a rotação do pé é menor. Corredores com supinação estão mais sujeitos a fraturas e lesões devido ao impacto do piso. É importante escolher um bom calçado.
- Pronação excessiva: quando a rotação do pé é excessiva. Os calçados de corredores com pronação excessiva terão bom amortecimento e suporte e a parte interna do calcanhar e a região do dedão do pé devem ser usados.
- Pronação neutra: a melhor opção para acessar um grande catálogo de calçados. A parte externa das solas apresenta um desgaste em forma de S do calcanhar aos dedos do pé.
Onde comprar tênis para corredores
Atualmente você pode comprar qualquer tênis de corrida em lojas online altamente especializadas. Muitos oferecem custos de devolução gratuitos, portanto, você pode comprar de dois a três pares e ficar com os que melhor atendem às suas necessidades e devolver os outros sem nenhum custo.
Amazon: o mercado por excelência da rede. Aqui você encontrará todos os tipos de calçados e poderá se beneficiar dos benefícios dos usuários Prime, como frete grátis ou devolução de vários itens. Além disso, as opiniões de milhares de usuários o ajudarão a escolher o calçado que melhor se adapta às suas necessidades.
Decatlo: para quem não quer gastar muito dinheiro com seus equipamentos, a gigante do esporte oferece preços competitivos e calçados com boa relação custo-benefício.
Outlet: existem muitos outlets, tanto físicos quanto online, para conseguir tênis de corrida de alta qualidade a um ótimo preço. Se você não se importa em usar os sapatos da coleção anterior, os descontos são brutais e em muitos casos ultrapassam os 50%. Nike, Adidas, Asics … todas as marcas têm seus próprios pontos de venda, embora outras lojas multimarcas como a Deporvillage também se destaquem.
Marcas de tênis de corrida mais reconhecidas
Em qualquer loja de esportes encontraremos dezenas de marcas de tênis , cada uma com suas características diferenciais, mas todas oferecem uma infinidade de modelos para todos os tipos de corredores. Estas são algumas das marcas mais reconhecidas do mercado.
Asics: Esta marca liderou os segmentos de calçado de treino em Espanha com modelos como o Nimbus 20, que incorporou gel na sua estrutura para um melhor piso.
New Balance: A sua experiência e inovação tecnológica permitiram à marca desenhar sapatos que oferecem amortecimento, grande estabilidade e um design muito cuidado.
Nike: Este gigante norte-americano é uma das marcas mais populares da Espanha. Na verdade, tênis como o Nike Revolution 4 ou modelos sofisticados como o Pegasus vendem muito bem entre os corredores mais veteranos.
Adidas: Esta marca é um clássico que garante amortecimento, segurança e boa aderência. O seu calçado de running é muito versátil, pois é adequado para treinos de tiro ou tiro e também para competições. Alguns de seus modelos possuem alta durabilidade e grande flexibilidade.
Saucony: Destacam-se pelo sistema de ajuste ISO, que adapta a parte superior do calçado ao formato de cada pé. Seu amortecimento é cada vez mais macio e seu design é muito colorido.
Salomon : uma das marcas mais técnicas do mercado, especializada em corredores de trilha e trekking. Sapatos de alta qualidade para amortecer os passos em qualquer terreno.
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