Na América, hoje em dia a obesidade é um grande problema. As estatísticas mostram que 3 em cada 4 adultos na América enfrentam a obesidade ou o problema de excesso de peso. Então, por esse motivo, os americanos querem passar o tempo na academia ou na quadra de basquete para perder peso.
O basquete é um jogo popular nos Estados Unidos porque tem muitos benefícios físicos e mentais e ajuda você a manter uma vida saudável. Se você joga basquete regularmente, não precisa ir à academia, pois isso reduzirá seu peso e o ajudará a manter uma vida saudável.
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Benefícios para a saúde
Existem muitos benefícios físicos e mentais em jogar basquete. Os pontos a seguir discutirão os benefícios.
1. Promove a saúde cardiovascular
No basquete, você precisa correr, se mover e pular muito. Então, por isso, te ajuda a manter uma vida saudável, porque quando você faz o movimento substancial e rápido, aumenta sua frequência cardíaca. Quando sua frequência cardíaca aumenta para o movimento físico, há menos chance de ser contaminado. Se você joga basquete regularmente, tem menos oportunidades de ter doenças cardíacas e derrame cerebral.
Portanto, se você deseja manter uma vida saudável sem doenças cardíacas, mas não quer gastar dinheiro na academia, pode jogar basquete regularmente.
2. Queime calorias
Você quer queimar calorias para perder um pouco do seu peso e manter uma vida saudável; então, jogar basquete pode ajudá-lo. No basquete, você precisa correr, pular e movimentar-se muito lateralmente, e essas atividades ajudam a queimar muitas calorias. Se você pode jogar basquete quase todos os dias, não precisa ir a uma academia para reduzir o peso corporal. Como os especialistas acreditam que jogar basquete também gosta de exercícios pesados, como nadar, isso ajuda a queimar muitas calorias e a se tornar mais saudável.
3. Construir força óssea
O basquete ajuda você a construir sua força óssea e muscular. Porque no jogo bonito você tem que correr, pular e se movimentar muito rápido, ajuda seus ossos e músculos a conseguirem mais força. Qualquer jogo que precise correr, pular e levantar peso vai melhorar seus ossos e seu molde para se tornarem mais fortes.
Portanto, se você joga basquete regularmente, pode ser mais forte do que as outras pessoas. E você precisa ser mais persuasivo se joga basquete, porque no jogo você pode enfrentar empurrões e puxões. Portanto, se você não tiver um osso saudável, pode se machucar muito em breve.
4. Alívio do estresse
Qualquer tipo de esporte ajuda a pessoa a aliviar o estresse. O basquete também não é diferente. Se você joga basquete pelo menos duas vezes por semana, não deve sentir medo. Quando você joga basquete, funciona como um treino. Quando você faz uma atividade física substancial, sua cabeça produz um hormônio chamado dopamina e, nesse momento, você se sente feliz. Por isso, jogar basquete pode reduzir o estresse.
5. Impulsione o sistema imunológico
O sistema imunológico está fortemente relacionado ao estresse. Quando você joga basquete ocasionalmente, isso ajuda a reduzir o estresse. E quando você tem menos ou nenhuma pressão, pode se concentrar em outras tarefas e seu sistema imunológico crescerá demais. Isso significa que não só o basquete, se você fizer alguma atividade física que reduza o estresse, vai impulsionar o seu sistema imunológico.
6. Oferece treinamento de força
O basquete o ajudará a construir seu corpo e aumentar sua força. Existem alguns exercícios ou treinamentos que o ajudarão a melhorar sua força, mas se você joga basquete, não precisa se concentrar muito no exercício de força porque o basquete o ajudará a desenvolver sua força.
Ao jogar basquete, você pode aumentar a parte superior e inferior do corpo (especialmente as pernas). Quando você joga basquete, você precisa pular, correr e atirar muito. Portanto, aumenta a força do seu pescoço, ombros, pernas, costas, etc. Quanto mais você joga basquete, mais força você obtém.
7. Aumente o Desenvolvimento Mental
Embora o basquete pareça apenas um jogo físico, também é um jogo mental. Você precisa de força física e mental para jogar. No jogo, você precisa tomar a decisão rapidamente e estar intensamente focado. Se você não está se concentrando no jogo ou não tem concentração, não consegue ter um bom desempenho. Portanto, jogar basquete também pode melhorar sua saúde mental.
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Se você liga o jogo por muito tempo, você deve se tornar uma pessoa com uma mentalidade forte. Você deve ter a capacidade de se concentrar ou se concentrar em uma tarefa por muito tempo. E como o basquete reduz o estresse, também estimula o desenvolvimento mental.
8. Desenvolve coordenação e habilidades motoras
Para jogar basquete, você precisa de habilidades de coordenação de corpo inteiro (especialmente mão no olho). Se você joga basquete ocasionalmente, deve ter uma habilidade de coordenação útil, porque quando você joga basquete por um longo tempo, essas habilidades aumentam automaticamente.
Às vezes, você precisa driblar a bola com a mão e, ao mesmo tempo, também se concentrar nos companheiros adversários. Então, nesse momento, você tem que confiar em suas habilidades de coordenação olho-mão. Se você não tiver uma habilidade de coordenação de corpo inteiro útil, não se preocupe, porque ela crescerá automaticamente se você continuar jogando basquete.
9. Desenvolve autodisciplina e concentração
Como outros esportes, o basquete é um jogo cheio de regras e regulamentos. No jogo, você encontrará muitas regras e regulamentos e, se não obedecer às regras, você e sua equipe terão que pagar por isso. Isso significa que sua equipe receberá uma penalidade. Portanto, nenhum jogador nunca quer quebrar as regras e não gosta de ninguém que viole as leis.
Isso tem um impacto direto em nossa vida. No basquete, os jogadores não querem quebrar nenhuma regra, e na vida real também a maioria dos jogadores não gosta de violar nenhuma lei. Eles se tornam mais autodisciplinados. Também está provado que os jogadores de basquete são mais concentrados do que as pessoas comuns porque precisam se concentrar no jogo para ter um bom desempenho.
10. Ser Social
Os jogadores de basquete se tornam mais sociais do que outras pessoas comuns nos Estados Unidos, porque precisam jogar juntos para vencer a partida e criar um vínculo social e emocional entre os jogadores para ter um bom desempenho no campo. Você tem que ser uma pessoa social se quiser vencer com a equipe. Você precisa criar um vínculo emocional com seus colegas de equipe e entender sua mentalidade. E então, será uma equipe ideal, e sua equipe terá um bom desempenho.
Então, por essa razão, naturalmente, um jogador de basquete se torna mais social do que as outras pessoas na vida real.
11. Melhora a Conscientização
No basquete, todo jogador tem uma responsabilidade. Tempo, ele joga no atacante ou na defesa, ele tem algo para fazer. Ele pode entrar no jogo por fazer um chute preciso ou tem a responsabilidade de impedir que o time adversário marque.
Portanto, cada jogador tem uma responsabilidade e está atento à sua responsabilidade. Se não souberem de seu dever, não poderão vencer a partida, portanto, naturalmente, os jogadores de basquete tornam-se responsáveis no jogo e procuram jogar bem. Portanto, o basquete também pode melhorar sua percepção da vida real.
12. Aumenta a confiança
Jogar basquete pode aumentar sua confiança, porque se você faz parte de um time ideal, que ganha o tempo todo, isso aumenta sua confiança automaticamente. Quando você fica mais confiante, você e sua equipe têm mais chances de vencer o jogo. Quando você fica mais confiante no jogo, também fica mais confiante na vida real. Você sente menos medo de começar novas e velhas tarefas. A confiança pode ter um impacto na sua experiência real ou pessoal. Portanto, jogar basquete também pode aumentar sua confiança.
13. Treino de corpo inteiro
O basquete é um jogo em que você precisa fazer muitas atividades físicas. Você vai queimar mais calorias do que correr e nadar, então pode dizer que é um treino de corpo inteiro.
14. Perder peso
Eu conheço muitas pessoas que admitem ir a uma academia para reduzir o peso corporal. E também conheço algumas pessoas que correm para reduzir o peso. Como o basquete é um treino de corpo inteiro, ele pode ajudá-lo a reduzir o peso. Você não precisa gastar dinheiro na academia.
15. O corpo se torna mais longo
É verdade que, se você for um adulto, o basquete não pode ajudá-lo a ficar mais alto. Mas se você é um jogador jovem, isso o ajudará a crescer mais. Então, nesse sentido, podemos dizer que se você é jovem e joga basquete, você tem mais chances de ficar mais alto.
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