O divórcio conjugal é, muitas vezes, uma experiência traumática para algumas pessoas, necessitando da ajuda de um especialista para amenizar o efeito que causa no paciente.
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Fases do divórcio
As fases do luto podem não ser apresentadas de maneira ordenada, mas podem ser intercaladas e até mesmo sobrepostas. Além disso, é possível voltar a uma fase anterior, uma vez que já se acreditava que estava superada. Por isso, é importante conhecê-los todos e saber como superá-los no momento, se necessário com o auxílio de um especialista em Psicologia.
- Negação: esta geralmente é a primeira fase. A pessoa não aceita que o relacionamento acabou e sente que o rompimento não é real, entra em estado de choque e fica obcecada em voltar ao relacionamento de qualquer maneira. Nessa fase, podem ocorrer patologias como ansiedade, estresse, insônia e até ataques de pânico.
- Culpa : nesta fase a pessoa tende a se responsabilizar por tudo o que aconteceu. No entanto, essa não é a solução. Você sempre deve estar ciente e assumir a responsabilidade pelo que fez, mas não por todo o problema.
- Desesperança: o sentimento principal nesta fase é a tristeza. A dor costuma ser acompanhada por uma sensação de vazio e solidão. Além disso, surge o medo de não ser amado novamente ou de não conseguir superar o relacionamento.
- Raiva: quando a pessoa se sente frustrada, um sentimento de raiva e raiva é gerado para a outra pessoa. Quando o rompimento acabar, o sentimento de raiva também acabará.
- Aceitação: é o ponto de inflexão e a última etapa para aceitar que o relacionamento acabou. Isso é essencial para começar uma nova vida.
Terapia de divórcio
O tratamento consiste em terapia com especialista em Psicologia. A terapia o ajudará a recuperar sua autoestima e autoconfiança, já que não é fácil ajustar-se a tal situação.
O principal objetivo da terapia é aceitar o divórcio e fazê-lo da maneira que melhor se adapte à pessoa.
Passos a seguir após o divórcio
O divórcio é um momento chave na vida de cada pessoa. Por isso, acarreta grande desgaste físico, econômico, social, emocional e psicológico. Os especialistas recomendam seguir algumas orientações para aliviar o estresse que essa situação pode causar, uma vez que esse estresse pode causar doenças de todos os tipos. Entre as dicas dos especialistas estão:
- Caminhe rapidamente por pelo menos meia hora por dia
- Reveja a ingestão de alimentos e mantenha uma dieta saudável e balanceada
- Descanse para que as células se regenerem e revitalizem
- Organize seu tempo e gerencie suas emoções para encontrar equilíbrio mental
- Identifique emoções fortes e gerencie-as de modo que não afetem a pessoa ou as pessoas ao seu redor.