Os pés desempenham um papel muito importante no corpo. Ele é o suporte que sustenta todo o corpo para que você possa realizar as atividades diárias. Existe uma maneira de cuidar dos pés e prevenir doenças? Massageie os pés antes de dormir!
Uma massagem nos ajudará a aliviar a tensão não apenas nos pés, mas em todo o corpo. Além disso, a massagem é boa para o corpo de várias maneiras.
Claro, mais pesquisas são necessárias para confirmar os benefícios da massagem. No entanto, de acordo com alguns estudos, a massagem pode ajudar em problemas como:
- Agitação
- Desordens digestivas
- Fibromialgia
- Dor de cabeça
- Insônia relacionada ao estresse
- Síndrome da dor miofascial
- Entorses ou lesões de tecidos moles
- Lesões esportivas
- Dor nas articulações da mandíbula
Você mesmo pode cuidar da saúde e do conforto de seus pés. Na maioria dos casos, você só repara neles quando começam a doer ou até aparecer calos. Aqui estão oito razões importantes para fazer uma massagem nos pés todos os dias antes de dormir.
Benefícios de uma massagem nos pés: aumenta a imunidade
A massagem nos pés é um método para tratar problemas e aliviar a tensão, estimulando os reflexos dos pés. Também ajuda a prevenir os efeitos nocivos do estresse. Como sabemos, o estresse pode levar a problemas tanto no corpo quanto na mente.
Recuperação e vitalidade
Depois de um longo dia usando sapatos scarpins apertados. Uma massagem nos pés ajuda a restaurar e rejuvenescer o corpo. Uma massagem nos pés pode trazer energia para todo o corpo.
Melhorar a circulação sanguínea
Quando a circulação sanguínea é boa, o oxigênio e os nutrientes são entregues adequadamente às células. Isso purifica o sangue, remove toxinas e resíduos. O estresse pode afetar o fluxo sanguíneo. No entanto, uma massagem nos pés pode melhorar esses problemas, aliviando a tensão.
Os benefícios de uma massagem nos pés: equilíbrio e harmonia
Quando o estresse e a fadiga se acumulam em seu corpo e mente, pode ser muito difícil alcançar essa harmonia. No entanto, uma massagem nos pés pode ajudar a manter seu corpo e mente em equilíbrio. A massagem pode promover a homeostase, o que permite que todos os sistemas do corpo funcionem harmoniosamente.
Pele saudável
A massagem pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea, controlar a secreção das glândulas sebáceas e sudoríparas e eliminar o excesso de oleosidade que afeta a pele. Também pode reduzir os efeitos dos radicais livres, prevenindo o envelhecimento prematuro e melhorando o tom da pele.
A reflexologia massagem pode dar um efeito à camada mais profunda da pele diretamente ligada a partes do corpo, como vasos sanguíneos, glândulas sebáceas e sistema nervoso central.
A massagem não é apenas uma boa técnica para aliviar problemas estéticos ou tensões no corpo. Na verdade, pode dar um bom efeito direta ou indiretamente para o resto do corpo. Claro, também proporciona vários efeitos na pele em termos de estética. Por outro lado, não se esqueça que há uma pequena diferença na duração do efeito.
Os benefícios de uma massagem nos pés: previne espasmos
Relaxar os pés através da massagem pode ajudar a fortalecer os tecidos e diminuir os níveis de ácido lático. Em geral, quando as necessidades energéticas do tecido muscular ultrapassam a disponibilidade de oxigênio no sangue, as concentrações de ácido lático podem aumentar. Além disso, o ácido lático realmente causa cãibras e dores musculares.
Serenidade e relaxamento
Os pés estão ligados ao resto do corpo. Assim, uma massagem nos pés pode ajudá-lo a aliviar a ansiedade e alcançar um estado de relaxamento profundo. As áreas do “plexo solar” estão presentes em ambos os pés, e é onde o estresse se acumula. Ao pressionar suavemente esta área, você pode refrescar seu corpo e mente e se livrar da energia negativa.
Massagem nos pés pode ajudar com várias doenças
A medicina tradicional chinesa descobriu que pressionar pontos de acupressão nos pés pode ajudar a tratar uma variedade de problemas de saúde. De acordo com a medicina oriental, existem 18 pontos de acupressão para tratamento de doenças, alívio da dor, fins preventivos, tratamento de dependências, equilíbrio energético, etc.
Para aliviar e prevenir doenças, recomenda-se massagear por 10 a 15 minutos. Depois de aplicar o hidratante, massageie-o em movimentos circulares ou mova-o para frente e para trás em uma direção.
Por fim, lembre-se de que é importante consultar um profissional se tiver algum problema físico ou se seus níveis de estresse estiverem muito altos.