Agosto 2020 – Página 2

Você sabe o que é magnésio, esse mineral essencial?

O magnésio é uma das moléculas essenciais para o funcionamento do organismo humano. Na classificação biológica, é considerado um macroelemento. Em outras palavras, mais de 5 gramas são normalmente encontrados no corpo de um homem de 70 kg . Ele funciona em conjunto com minerais como sódio, cálcio e potássio.

Seu papel essencial para nossa boa saúde

O magnésio é um mineral muito importante, pois participa de mais de 300 reações bioquímicas essenciais para a produção de energia . Além disso, quase metade do magnésio do corpo é encontrado nos ossos e dentes. É, portanto, essencial na formação de uma estrutura normal, uma dentição sã e na sua manutenção.

O restante do magnésio é encontrado nos músculos, fígado e tecidos moles. Portanto, é uma molécula importante nas reações musculares. Por exemplo, promove o relaxamento das fibras musculares após a contração.

Necessidades não atendidas por nossa dieta

Como todos os nutrientes essenciais, o suprimento de magnésio do corpo deve atingir um certo limite para ser benéfico. Mesmo com uma alimentação variada e balanceada, nosso organismo pode ficar deficitário e ser vítima de deficiências alimentares . Para adultos e crianças, a ingestão diária recomendada é de 6 mg de magnésio por quilo de peso. Em outras palavras :

Um homem de 70 kg deve consumir 420 mg por dia;

Uma mulher de 60 kg deve consumir 360 mg por dia;

Uma criança de 30 kg deve consumir 180 mg por dia.

As necessidades de magnésio podem aumentar drasticamente em períodos de estresse , especialmente porque o mineral é eliminado pelos rins. Por exemplo, pedimos para aumentar as doses diárias recomendadas para adolescentes em crescimento, mulheres grávidas e mulheres que amamentam. 25 mg, 40 mg e 30 mg por dia devem ser adicionados, respectivamente, em cada um dos casos acima.

No entanto, essas quantidades recomendadas nunca parecem ser totalmente cobertas pela dieta. De acordo com o estudo SU.VI.MAX, mais de 7 em cada 10 franceses têm uma ingestão insuficiente de magnésio . Vários motivos explicam esse déficit. As necessidades do corpo estão aumentando com nosso estilo de vida moderno, cada vez mais agitado e intenso.

O consumo de grãos inteiros está diminuindo, em detrimento de produtos de grãos refinados e alimentos processados que possuem menor teor de vitaminas e minerais. Os alimentos também perdem um pouco do magnésio durante o preparo (25% durante o cozimento e 40% se houver escorrimento). Os fertilizantes usados na agricultura contêm fosfato que limita a assimilação do magnésio .

Além disso, o magnésio é solúvel em água. O corpo, portanto, o elimina com bastante rapidez, embora não seja capaz de secretá-lo por si mesmo.

A eliminação do magnésio também aumenta com a atividade esportiva intensa, sudorese intensa e condições estressantes ou extremas (temperatura, por exemplo) que requerem alto consumo de magnésio pelo sistema cardiovascular.

Para garantir uma boa saúde oral ao longo da vida, as visitas regulares ao dentista não são opcionais! Com que taxa? Dependendo das diferentes idades da vida, conselhos de Charles Micheau, cirurgião-dentista.

Não importa a ocasião, quando se fala em tratamento dentário a Dentist Newtown sempre será sua melhor opção.

A programação de suas visitas

1. Na criança

A primeira visita ao dentista é recomendada por volta dos 4 anos de idade. É uma oportunidade para o profissional fazer um inventário dos dentes do seu filho e verificar se ele não apresenta cáries precoces. Ele vai garantir que os hábitos de higiene sejam seguidos. Caso contrário, ele explicará ao seu filho como escovar os dentes, mostrará o gesto certo adaptado à sua idade.

Também irá lembrá-lo de algumas regras alimentares a serem respeitadas para prevenir o aparecimento de cáries: limite os produtos doces, evite lanches. Esta primeira consulta é fundamental: permite ao seu filho “domesticar” o dentista, não ter mais medo dele e habituar-se ao ambiente do consultório dentário, aos vários instrumentos.

Quando é uma emergência?

Se seu filho reclamar de dores de dente, não espere para levá-lo ao dentista. Pode ser cárie ou abscesso: cuidados imediatos devem ser tomados para estancar a dor e preservar o dente de leite.

Mesmo temporário, é importante que ele permaneça no lugar na arcada dentária até que o dente final que cresce abaixo esteja pronto para sair. Caso contrário, todo o equilíbrio oral e dentário fica ameaçado.

2. Na infância

Desde o aparecimento dos primeiros dentes permanentes aos 6 anos, é necessária uma visita ao dentista uma vez por ano. Aqui, novamente, o objetivo principal é garantir a ausência de cáries. Houve um tempo em que os dentistas praticavam a prevenção de patologias de cárie aplicando verniz protetor nos dentes.

Esta terapia quase não é usada mais. Por um lado, porque esses vernizes raramente são totalmente à prova d’água e, portanto, não são muito eficazes.

Por outro lado, porque contêm desreguladores endócrinos e, portanto, podem ser prejudiciais à saúde das crianças. A prevenção mais relevante continua sendo escovar os dentes duas vezes ao dia e reduzir o açúcar na dieta. Por volta dos 12-13 anos de idade, quando todos os dentes permanentes surgiram,

Quando é uma emergência?

Em caso de traumatismo de um dente (queda, golpe). Se possível, tente recuperar o fragmento do dente se estiver quebrado ou todo o dente se tiver sido forçado para fora.

Durante a viagem ao dentista, mantenha-o com um pouco de leite para evitar que desidrate. Saiba que o dentista tentará ao máximo manter o dente vivo, se possível: quando um dente se desvitaliza, estamos hipotecando seu futuro.

3. Na adolescência

O ritmo da visita anual deve ser absolutamente continuado durante a adolescência. Mais do que nunca, alguém ficaria tentado a dizer!

Nessa idade, vários fenômenos se combinam e ameaçam os dentes. A dieta costuma ser desequilibrada e muito doce, principalmente com refrigerantes. A higiene dental está diminuindo porque o adolescente tem dificuldade em suportar as restrições. Suspensórios e suspensórios, se houver, também podem tornar a escovação mais difícil e menos eficaz.

Finalmente, com a puberdade, a composição da saliva muda e causa calcificação da placa dentária: aparecem os primeiros depósitos de tártaro nos dentes. Um fenômeno que durará toda a vida. Por volta dos 13-14 anos, a primeira descalcificação pode ser realizada.

Quando é uma emergência?

Se as gengivas sangrarem diariamente. A doença periodontal (as bactérias se aninham entre a gengiva e o dente, destroem o osso e os ligamentos que prendem o dente) podem aparecer em um adolescente em caso de higiene muito precária. Portanto, é necessário verificar rapidamente a origem do sangramento.

4. Na idade adulta

O ritmo das visitas ao dentista depende do seu “perfil”. Se você tem uma boa higiene dental, sem cáries por muito tempo, suas gengivas não estão inflamadas e não sangram, uma consulta por ano é suficiente para um check-up e raspagem.

Mas se você ainda tem cáries regulares, se suas gengivas estão frequentemente inflamadas ou se você tem muitas coroas e implantes, você precisará fazer um acompanhamento a cada seis meses. Em um terreno tão frágil, infecções e patologias podem de fato estourar: é melhor cuidar delas assim que aparecerem.

Daí a necessidade de controles próximos. Seus dentes constituem uma herança preciosa que cabe a você manter, especialmente em antecipação à velhice. A OMS (Organização Mundial da Saúde) estima que pelo menos 20 dentes restantes aos 80 anos são necessários para ser capaz de se alimentar adequadamente e ter uma vida social plena. Um valor que só pode ser alcançado à custa de cuidados rigorosos com os dentes, ao longo da vida.

Quando é uma emergência?

Para dor, um dente solto, sangramento recorrente nas gengivas, mau hálito obstinado. Uma infecção dentária nunca deve ser tomada de ânimo leve: as bactérias podem entrar na corrente sanguínea geral e causar danos a órgãos distantes (por exemplo, endocardite ou infecção do coração).

Mês: Agosto 2020

Os benefícios do magnésio no corpo