Por que é importante aprender inglês profissionalmente

Você já encontrou uma oferta de trabalho muito interessante para o seu perfil, mas exige domínio total do inglês e você se arrepende de ainda não ter esse nível? Ou talvez você se sinta confortável em seu trabalho atual, mas você vê que um colega ganha um salário melhor porque é fluente em inglês?

Em todo o mundo existem inúmeras línguas particulares e muito autênticas. No entanto, muitas dessas línguas são faladas por poucas pessoas ou apenas em alguns países. Idiomas que, em geral, não são muito importantes na dinâmica do trabalho.

O inglês é o contrário, e aí reside a importância de aprendê-lo, pois é uma das línguas mais faladas no mundo, tornando-se uma linguagem ícone para qualquer aspiração pessoal e profissional.

Neste artigo, compartilharemos com você o valor de aprender inglês para seus objetivos de desenvolvimento profissional.

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Porque é a linguagem universal

O inglês se posicionou como uma língua universal, cruzando inúmeras fronteiras. O Império Britânico imaginou o inglês como uma língua que poderia conectar multidões globalmente.

Ao longo dos anos, os britânicos forçaram seus cidadãos a aprender inglês, apesar de não ser sua língua nativa. Tanto foi a expansão, promovida da Grã-Bretanha, que muitos países vizinhos têm o inglês como segunda língua oficial.

A visão é clara: conseguir a conexão entre as pessoas e posicionar o inglês em todo o mundo, fazendo com que grandes massas de populações se interrelacionem sem ter que saber o idioma de origem de cada uma.

Esta linguagem tem conseguido expandir a comunicação, abrindo portas a multidões de pessoas a nível pessoal e profissional.

Em outras palavras, o inglês é a língua de comunicação internacional, finanças e comércio mundial. Posiciona-se como a língua de muitas organizações internacionais como a União Europeia, as Nações Unidas e a UNESCO, o que sem dúvida facilita a comunicação com o mundo sem qualquer tipo de barreira.

Importância do inglês no mundo do trabalho

No mundo do trabalho de hoje, é comum que o domínio perfeito do inglês seja necessário para as melhores oportunidades de trabalho. Precisamente por se tratar de uma língua universal e de ligação entre países, muitas empresas nacionais e multinacionais exigem que os seus colaboradores sejam bilingues e que uma das línguas que conhecem seja o inglês.

Dominar o inglês abre portas para todos os tipos de oportunidades. Não importa a área de atuação em que você se desenvolve, nem os graus ou a experiência que possui na sua área de conhecimento. Por exemplo, muitas empresas hoje usam plataformas tecnológicas cujas informações são descritas em inglês.

Se você está procurando melhores oportunidades, mas ainda não tem um alto domínio do inglês, embora já o tenha estudado. Aprender em um país de língua inglesa pode impulsionar sua carreira de várias maneiras. É uma ótima oportunidade de se conectar com profissionais de todo o mundo, além de atingir um nível de excelência.

Com um excelente domínio do idioma, seu perfil profissional se destacará e você poderá traçar suas metas de sucesso no mercado de trabalho atual.

Vantagens de aprender inglês

Existem vários benefícios em aprender inglês no mundo do trabalho, mas vamos nos concentrar em cinco fundamentos que tornam o idioma uma bênção em um nível pessoal:

  1. Acesso a mais informações de qualidade

Conhecendo o inglês e utilizando-o com fluência, podemos ter acesso a uma diversidade maior de informações, atualizadas e completas, sobre diversos textos na web ou livros em geral, já que muitos dos textos científicos, tecnológicos e acadêmicos são redigidos em inglês.

Além disso, falar inglês nos permite cultivar nosso conhecimento ao compreender uma nova forma de comunicação, que nos fornece ferramentas para interagir com outras pessoas.

  1. Viajar para vários países sem se preocupar com o idioma

Se você vai viajar e não é fluente em inglês, a caminhada provavelmente será um pouco difícil, pois vai te custar muito trabalho ser capaz de se comunicar com as pessoas que você conhece e se o fizer, deverá se tornar um bom mímico.

Mesmo se o país para o qual você está viajando não fala inglês, o inglês como língua universal permitirá que você se comunique no seu destino. Além disso, viajar para um país onde se fala inglês fará com que você se saia melhor em termos de aperfeiçoar suas habilidades de conversação no idioma.

  1. Você pode fazer estudos universitários

Se você está pensando em estudar fora do seu país de origem, o inglês abre portas para isso. Existem muitos exames em inglês, como o TOEFL (Teste de Inglês como Língua Estrangeira) ou o IELTS (Sistema Internacional de Teste de Língua Inglesa), que são avaliações acadêmicas onde seu conhecimento de proficiência em inglês é verificado e, ao passar nelas, você pode se inscrever estudos acadêmicos em qualquer universidade no país de língua inglesa, onde quer que você vá.

Mesmo que você já tenha uma profissão, mas esteja em busca de continuar crescendo profissionalmente, pode fazer pós-graduação com perfeito domínio do idioma.

  1. Para aprimoramento pessoal.

Quando você aprende a falar inglês, sente um orgulho indescritível, e é uma língua muito fácil de aprender, ainda mais do que o espanhol ou outras línguas. Sendo fluente no idioma, você pode se expressar com tranquilidade, expondo suas ideias para um público ou entre amigos e colegas.

Significa também ser capaz de entender as informações que você recebe por diferentes meios de comunicação: televisão, rádio, imprensa, livros, internet, entre outras fontes, entendendo claramente a mensagem.

  1. Aumente suas habilidades.

Por meio de algumas pesquisas, a ciência determinou que aprender ou o conhecimento de uma segunda língua, como o inglês, ajuda a dar certos estímulos ao nosso cérebro, despertando habilidades e habilidades, como: criatividade, resolução de problemas e gestão do raciocínio mental, que serão muito úteis para o seu desenvolvimento profissional.

Falar inglês como língua não será apenas para se sentir infinitamente orgulhoso de um novo aprendizado, mas também uma grande oportunidade que, sem dúvida, abre as portas para você no mundo todo, não importa onde você esteja.

Você não precisa se preocupar em como aprender e se será difícil, pois é uma linguagem bastante simples de aprender e até divertida. Você só precisa dar o próximo passo e se manter motivado.

O crescimento que você terá com o aprendizado do Inglês permitirá que você se conecte com o mundo, fazendo relacionamentos interpessoais que promovem sua formação pessoal e profissional, dando a você uma vantagem ímpar no que se refere a habilidades e oportunidades de trabalho.

Inglês é definitivamente um idioma maravilhoso para se aprender! O que espera para começar a impulsionar sua carreira?

10 razões pelas quais o inglês é um idioma tão importante

O inglês é uma das línguas mais dominantes do mundo e está causando impacto em todos os campos de trabalho. Sem dúvida, o inglês desempenha um papel muito maior no mundo, sendo inevitável que as pessoas o ignorem totalmente. Aqui estão 10 razões pelas quais o inglês é um idioma tão importante.

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10 razões pelas quais o inglês é um idioma tão importante

  1. É o idioma mais falado no mundo

Dependendo um pouco de como você conta, além dos aproximadamente 400 milhões de falantes nativos, o inglês é compreendido e / ou falado por 1 a 1,6 bilhões de pessoas. Com mais de um quarto do mundo falando o idioma, sempre há alguém com quem praticar, especialmente quando você viaja

  1. É a linguagem dos negócios internacionais

Com sedes de negócios mundiais predominantemente nos centros financeiros do Reino Unido e dos EUA, o inglês há muito é o idioma padrão do comércio, como você pode ler na história do idioma inglês. Portanto, o inglês é o idioma comercial dominante e se tornou quase uma necessidade para as pessoas falarem inglês se quiserem entrar em uma força de trabalho global. Pesquisas em todo o mundo mostram que a comunicação comercial internacional é mais frequentemente conduzida em inglês. Sua importância no mercado global, portanto, não pode ser subestimada, aprender inglês pode realmente mudar sua vida


  1. A maioria dos filmes é em inglês

Hollywood é uma potência do entretenimento global, então é natural que o inglês se torne a principal língua para a produção de filmes. Claro, os filmes costumam ser dublados ou legendados – mas são mais bem aproveitados no idioma em que foram criados.

  1. É fácil de aprender

Isso é discutível dependendo de com quem você fala, mas é geralmente aceito que o inglês não é a língua mais difícil de se dominar. O vocabulário é simples de entender e se desenvolveu em diferentes línguas quanto à sua evolução que é explicada no artigo sobre a história da língua inglesa. Portanto, muitos falantes dessas línguas podem ver de onde os conceitos em inglês se originaram e se adaptar rapidamente para entender o básico do inglês.

  1. Ajuda você a entender outros idiomas

O inglês tem uma longa e fascinante história que abrange guerras, invasões e influências de todo o mundo. As culturas que ajudaram a moldar o inglês moderno incluem romanos, vikings e franceses. Por isso é uma língua híbrida composta por elementos latinos, germânicos e românicos.

  1. Você pode dizer coisas de centenas de maneiras diferentes 

Uma das melhores qualidades do inglês é sua flexibilidade: muitas vezes você pode encontrar muitas maneiras diferentes de explicar a mesma coisa, graças à sua ampla variedade de vocabulário. Diz-se que tem bem mais de 750.000 palavras  (dependendo um pouco de como você conta – algumas estimativas generosas colocam esse número em 1 milhão) e está adicionando novas a cada ano, conforme mencionado no artigo sobre a história da língua inglesa .

  1. Pode ser usado em todo o mundo

O inglês também é extremamente importante como língua internacional e desempenha um papel importante mesmo em países onde o Reino Unido tem historicamente pouca influência. É aprendido como a principal língua estrangeira na maioria das escolas da Europa Ocidental. É também uma parte essencial do currículo em lugares distantes como o Japão e a Coréia do Sul, e é cada vez mais visto como desejável por milhões de falantes na China. Portanto, se você tem o básico da língua inglesa, pode se fazer entender em quase todos os cantos do mundo.

  1. É muito flexível 

Falantes não nativos de inglês que o aprendem como segunda língua costumam comentar sobre quantas maneiras existem para dizer as coisas. Isso porque o inglês não discrimina – você pode usá-lo como quiser. Países como Cingapura levaram esse conceito a sério, inventando um tipo inteiramente novo de inglês chamado “singlish“, que absorveu facetas de outras línguas, como chinês e malaio.

  1. É a linguagem da internet

A maior parte do conteúdo produzido na internet (50%) é em inglês. Portanto, saber inglês permitirá que você acesse uma quantidade incrível de informações que podem não estar disponíveis de outra forma.

  1. Continua a mudar

Selfie, Hashtagging, Blogging, Smasual, etc. Todas essas palavras são novas na língua inglesa, mas já se tornaram membros valiosos do léxico. Mais do que qualquer outra língua, o inglês continua a evoluir e a absorver novas palavras que se ramificam – muitas vezes não traduzidas – para outras línguas. Todos os anos, aproximadamente mais de 1.000 palavras novas e aprovadas são adicionadas ao Dicionário Oxford. Este tremendo desenvolvimento é o resultado devido à tecnologia, às redes sociais e à maneira como as pessoas inventam espontaneamente novas palavras na vida diária.

10 common dental procedures in dentistry

In the field of Dentistry , specialized doctors perform a series of dental treatments in order to provide and maintain adequate oral health . It is important to know which procedures are performed most frequently within the dental office to get an idea of ​​what is done in these important places.

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Common dental procedures

There are several types of procedures that can be performed within an office, however, among the most common we mention the following.

Dental braces

Braces are a device used to correct tooth alignment and bite- related problems .

Their function is to straighten the teeth by exerting constant pressure on them.

Bridges and implants

Bridges and implants are used to replace missing teeth .

Bridges are false teeth anchored in place by neighboring teeth. It consists of two or more crowns on the anchor teeth and the teeth that are replaced between them, in the center.

Dental implants are artificial roots that are used to support replacement teeth.

Crowns

A crown is a covering that fits over a tooth that has been damaged by decay, that is broken, stained, or poorly formed.

It can be acrylic, metal, porcelain, or porcelain bonded to metal.

Porcelain crowns look more like your natural teeth and are therefore generally used for the front teeth, while porcelain is bonded to the back of the mouth.

Extractions

A severely damaged tooth may need to be removed.

It may also be necessary to extract some permanent teeth for orthodontic treatment.

Dental veneers

It is a treatment used to repair decayed , chipped, fractured, or discolored teeth or to reduce the gaps between teeth.

For this procedure, the dentist orders the veneers (similar to false nails) to be made of the appropriate color and shape and cements them with special adhesives so that they hold in place.

Dentures

The dentures are prosthetic devices that replace missing teeth may be false, partial and complete.

When they are complete, people often call them “false teeth.”

Fillings and repairs

Dental fillings and repairs use restorative materials to repair teeth that have been compromised due to cavities or trauma.

Gum surgery

Gum surgery is performed in case of periodontal disease which is an infection that affects the gums and jawbone, which can lead to loss of the gums and teeth.

There are two main stages: gingivitis and periodontitis .

Sealants

The sealants generally applied to the surface of teeth acts as a barrier against bacteria that cause cavities.

In most cases, they are applied to the posterior teeth, for example, the newly erupted premolars and molars .

Teeth whitening

Teeth darken with age, however staining can be caused by foods and beverages such as coffee, tea, some drugs such as tetracycline, tobacco, or trauma to a tooth.

There are several teeth whitening options available, including professional in-office whitening.

Benefits of Dental Insurance in dental procedures

Dental Insurance policies offer the possibility of helping many people to cover effectively the necessary cost to be able to maintain a great and healthy smile.

The operation of most policies that take care of teeth is easy to understand as most are direct and specific in terms of the procedures that are covered and explain exactly how much money the client has to pay out of pocket.

The Dental Insurance covers issues related to teeth and gums , as well as preventive care that should be performed at least once a year such as the dental cleanings a year.

Not all dental procedures are covered, for example cosmetic procedures such as crowns or orthodontics, however, when the client has this type of policy, they have the option to receive significant discounts that can help them get the treatment they need.

There are many benefits that the policy offers to the user who decides to hire them, from preventive consultations to detect dental problems in time, the dental cleanings necessary to keep the mouth free of dental plaque that can cause cavities, the placement of amalgams and fillings in teeth, fluoride applications depending on the type of plan that is contracted, simple dental extractions , and some types of important diagnostic tests such as dental x-rays .

Dental Insurance is, in short, one of the best options to obtain all these treatments without having to wait in lines or having to spend large sums of money.

The Dental Insurance have been prepared for the user to enjoy good oral health , and this can be extended to other family members because insurers have family plans where they are provided care for children and seniors.

The advantages of having this type of insurance are many and important over taking into consideration that optimal oral health is necessary to achieve good overall health.

8 dicas para melhorar a leitura e compreensão de textos na língua inglesa

Você lê livros em inglês, mas sente que não está aprendendo o suficiente? Aqui estão 8 etapas para melhorar suas habilidades de leitura e compreensão em inglês. A compreensão de leitura ajuda muito no aprendizado de um idioma. Às vezes, até mesmo falantes nativos de um idioma sofrem de má compreensão de leitura.

Isso pode ser porque eles não têm vocabulário suficiente para entender um determinado texto, ou talvez porque é um texto difícil e / ou chato. Para melhorar a compreensão da leitura , você deve escolher livros adequados ao nível de inglês de cada um. Você deve começar de forma fácil e lenta para aumentar gradualmente a dificuldade.

A seguir, compartilhamos 8 dicas que o ajudarão a aumentar sua compreensão de leitura em qualquer idioma.

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Reserve um momento especial para a leitura

A leitura por diversão pode ser feita em qualquer lugar, mas a leitura para melhorar a compreensão do idioma precisará ser feita em um local onde a pessoa possa se concentrar, ler em silêncio, sem distrações e sem ser interrompido. Será necessário ler pelo menos 30 minutos por dia para que os resultados sejam bons. De qualquer forma, quanto mais você ler, mais você melhorará.

Será bom:

  • Encontre um lugar tranquilo e confortável com boa iluminação
  • Pegue tudo que você precisa antes de se sentar, para evitar interrupções
  • Decida por quanto tempo ler (30 minutos é uma boa quantidade mínima de tempo)
  • Coloque todos os dispositivos eletrônicos no modo silencioso ou desligue-os

Leia os livros certos

Ao escolher um livro, deve-se levar em consideração o que lhe interessa e o nível de leitura que possui. É importante ler sobre coisas que gostamos, mas também que estão dentro do nível de inglês que você tem , ou seja, que testa você o suficiente para aprender coisas novas, mas não o suficiente para se sentir frustrado com a leitura.

Fazer perguntas durante a leitura e após a leitura

Antes, durante e depois da leitura, você pode fazer algumas coisas que o ajudarão a entender melhor o texto. Antes da leitura, uma opção é navegar pelo texto, ou seja, olhar o texto rapidamente sem ler cada palavra (veja se contém palavras em negrito, itálico, títulos, subtítulos, nomes, diálogos, parágrafos, etc.).

Durante o texto, será bom pensar no que se está lendo. Depois de ler, você pode navegar pelo texto novamente e resumir o que lembra. Consiste em dizer rapidamente quais são as coisas mais importantes que aconteceram no texto ou escrever algumas frases que descrevem o texto.

Melhore a fluência

A compreensão da leitura torna-se mais difícil ao ler palavra por palavra , portanto, para melhorar a compreensão, é importante melhorar a fluência e ler frases completas. Fluência é a facilidade com que você pode ler. Ao ler, as palavras devem ter um certo ritmo e devem fluir naturalmente, como quando alguém está falando.

A fluência aprimorada pode ser alcançada escolhendo textos mais fáceis de ler. Muitas vezes, quando a fluência melhora, a leitura e a fala também melhoram. Além disso, a fluência fará com que a leitura pareça mais divertida e natural.

Depois de aprender a acelerar, diminua a velocidade

Depois de aprender a ler com mais fluência, você pode parar de se preocupar com a velocidade de leitura e começar a pensar no texto e em seu significado. Quando você consegue ler rápido, é hora de começar a ler devagar e pensar um pouco sobre o texto que está lendo. Uma maneira de diminuir o ritmo é ler em voz alta. Dessa forma, você não estará apenas praticando a leitura e a compreensão, mas também a pronúncia.

Faça muitas perguntas

Quanto mais você questionar o que lê, mais profundo será o significado. Fazer perguntas a si mesmo é uma boa maneira de ter certeza de que entendeu o que leu.

Vai ser bom: anote todas as perguntas enquanto lê o texto. Quando terminei de ler, voltei e vi quantas dessas perguntas agora podem ser respondidas. Se houver uma pergunta para a qual você ainda não sabe a resposta, leia essa parte do texto novamente e tente encontrar a resposta.

Leia novamente

Às vezes, ler um texto apenas uma vez não é suficiente para entendê-lo. Ler o mesmo texto mais de uma vez pode ajudar na compreensão . A releitura é ideal para encontrar coisas que talvez numa primeira leitura tenham passado despercebidas ou que tivéssemos perdido. Por exemplo, se houver novas palavras no texto, a releitura nos ajudará a lembrá-las e incorporá-las em nosso vocabulário.

Portanto, quando você quiser obter o máximo da leitura, tente ler o texto três ou mais vezes. Normalmente, a primeira leitura se concentra na compreensão das palavras, a segunda no significado e a terceira pode ajudá-lo a fazer perguntas mais profundas, como o que o autor está realmente tentando nos dizer?

Leia diferentes tipos de textos

Não se limite apenas a ler livros e notícias. Leia qualquer coisa que esteja em inglês. Se você encontrar uma revista, um site, uma página no Facebook ou um blog de que goste, será bem-vindo. Qualquer coisa que você possa ler em inglês servirá, porque quanto mais você praticar, melhores resultados obterá.

 

Viscose é realmente melhor para o meio ambiente?

A viscose é considerada a terceira fibra têxtil mais comumente usada no mundo . Se você nunca ouviu falar de viscose, pode conhecê-la por outro nome: rayon. É uma fibra semissintética feita de árvores – mas isso não significa necessariamente que seja melhor para o meio ambiente ou para você. Na verdade, o material tornou-se um problema ambiental de tecla polêmica recentemente. Aqui está o que você precisa saber.

Se busca por viscose, confira o link agora mesmo.

O que é viscose?

A viscose é muitas vezes apresentada como uma alternativa sustentável ao algodão ou poliéster e é popular na indústria da moda como uma alternativa mais barata e durável à seda . Geralmente é o que é usado para criar vestidos drapeados de verão, saias, blusas macias e veludo sintético . Mas a viscose não é encontrada apenas em nossas roupas – ela também é usada na fabricação de estofados, roupas de cama, tapetes, celofane e até mesmo invólucros de salsicha !

Uma breve história

O rayon de viscose tem uma história verdadeiramente europeia. O cientista e industrial francês Hilaire de Chardonnet (1839-1924) é o responsável pela invenção da primeira fibra de viscose comercial, como uma alternativa mais barata à seda. Mas o tecido era tão inflamável que foi rapidamente retirado do mercado até que um processo mais seguro fosse desenvolvido pela empresa alemã Bemberg. Em 1892, os cientistas britânicos Charles Frederick Cross, Edward John Bevan e Clayton Beadle descobriram e patentearam o processo de produção e, em 1905, o primeiro rayon de viscose comercial estava no mercado.

Como a viscose é feita?

A viscose é derivada da ‘celulose’ ou polpa de madeira de árvores regenerativas de crescimento rápido, como eucalipto, faia e pinheiro, bem como de plantas como bambu, soja e cana-de-açúcar. Esse material de celulose é então dissolvido em uma solução química para produzir uma substância viscosa polpuda, que é então transformada em fibras que podem ser transformadas em fios.

Então, é sustentável?

Como fibra vegetal, a viscose não é inerentemente tóxica ou poluente. No entanto, devido ao crescimento da indústria da moda rápida, grande parte da viscose no mercado hoje é fabricada de forma barata usando energia, água e processos quimicamente intensos que têm impactos devastadores sobre os trabalhadores, as comunidades locais e o meio ambiente. É por isso que ele (incluindo a viscose de bambu) recebeu as pontuações ‘D’ e ‘E’ de sustentabilidade no Indicador Ambiental Made-By para Fibras .

Existem duas áreas principais de preocupação quando se trata da produção de viscose, e elas são a fonte da polpa de madeira e como ela é transformada em um tecido utilizável.

A polpa de madeira da qual a viscose é feita é fabricada tratando-a com produtos químicos, que são filtrados e transformados em um fio fino. Este é um processo altamente poluente e libera muitos produtos químicos tóxicos no ar e nos cursos d’água ao redor das fábricas . O dissulfeto de carbono, um dos produtos químicos usados, é outro ingrediente tóxico que tem sido associado a níveis mais altos de doenças coronárias, defeitos congênitos, doenças da pele e câncer , não apenas em trabalhadores têxteis, mas também em pessoas que moram perto de fábricas de viscose. Além do mais, a polpa dissolvida desperdiça aproximadamente 70% da árvore e é um processo de fabricação quimicamente intensivo .

Em 2017, uma investigação foi realizada pela Changing Markets Foundation que vinculou marcas de moda como Zara, H&M e Marks & Spencer a fábricas de viscose altamente poluentes na China, Índia e Indonésia . Também foram levantadas preocupações em relação ao impacto devastador da produção de celulose de madeira nas florestas, pessoas e populações animais vulneráveis.

Além disso, a produção de viscose está contribuindo para o rápido esgotamento das florestas do mundo , que estão sendo desmatadas para dar lugar às plantações de madeira para celulose. Estima-se que cerca de 30% do rayon e da viscose usados ​​na moda sejam feitos de polpa proveniente de florestas antigas e ameaçadas de extinção . Isso leva não apenas à destruição do habitat – criando uma ameaça significativa para as espécies em extinção – mas também frequentemente envolve abusos dos direitos humanos e apropriação de terras por parte das comunidades indígenas.

Dicas únicas para portadores de Diabetes tipo 1 e 2

Siga uma dieta saudável

Quando você vive com diabetes, a escolha de uma refeição saudável assume uma importância adicional. Não existe “superalimento” para diabetes, mas existem escolhas melhores e piores.

Os alimentos que oferecem a melhor chance de controlar os sintomas do diabetes são ricos em nutrientes como minerais, vitaminas e fibras, mas têm pouco açúcar e amidos.

A American Diabetes Association destaca algumas opções sólidas para controlar os sintomas do diabetes. Embora outros alimentos sejam bons nas proporções certas, estes são alguns dos verdadeiros vencedores com os quais você não pode errar:

  • Feijões
  • Citrino
  • Bagas
  • Tomates
  • Nozes
  • Peixes (especialmente peixes ricos em ácidos graxos ômega-3)
  • Grãos inteiros
  • Vegetais de folhas verdes escuras
  • Leite e iogurte

Cuidado nos dias de doença

Ficar doente é pior quando você tem diabetes. A gripe traz o risco de complicações de saúde mais sérias, como pneumonia, infecções nos seios da face e bronquite. Ainda mais grave, a doença pode aumentar o açúcar no sangue, o que pode levar à condição séria conhecida como cetoacidose em pessoas com diabetes tipo 1.

Os sintomas de cetoacidose incluem hálito com cheiro “frutado”, vômitos, confusão e até mesmo inconsciência. Se você notar esses sinais, procure ajuda médica de emergência imediatamente.

Em geral, você precisa estar mais vigilante ao monitorar o açúcar no sangue enquanto estiver doente. Você deve verificar seus níveis de açúcar no sangue a cada quatro horas. Às vezes você perde o apetite quando está doente e isso também pode ser perigoso.

Se isso acontecer com você, entre em contato com sua equipe de saúde. O vômito é mais sério para pessoas com diabetes. Se estiver vomitando, vá ao pronto-socorro.

Mantenha as tiras cetônicas atualizadas

Se você tem diabetes tipo 1, precisa manter as tiras de cetonas à mão para o caso de ficar doente e para o caso de seu nível de açúcar no sangue permanecer acima de 240 por mais de duas horas. Além disso, mulheres grávidas com diabetes tipo 1 devem testar seus níveis de cetona todas as manhãs antes de comer.

Porém, apenas manter essas tiras à mão não é suficiente. Você precisa ter certeza de que suas tiras de cetona não expiraram. Sim, essas tiras expiram. Dependendo do fabricante, suas tiras podem expirar em qualquer lugar de 6 meses a um ano a partir da data de compra. Fique de olho na data de validade e peça mais antes dessa data para que você tenha sempre um estoque pronto.

Trabalhe com sua escola

A escola apresenta desafios especiais para crianças com diabetes. Eles provavelmente não querem ser destacados ou se sentir diferentes, mas a realidade é que essas crianças precisam de cuidados especiais.

Existem até leis estabelecidas para proteger os direitos das crianças de testar seus níveis de açúcar no sangue e tratar os níveis baixos de açúcar no sangue quando necessário – mesmo durante as aulas.

Para minimizar a sensação de alienação que o diabetes pode despertar, a criança deve ser ensinada desde tenra idade a autogerir sua condição tanto quanto possível. Isso é mais fácil com o conselho e o apoio de uma equipe de saúde treinada para atender às necessidades e circunstâncias de uma criança.

Testes de Visão

Pessoas com diabetes são vulneráveis à doença diabética dos olhos, um termo abrangente usado para uma variedade de problemas de visão que incluem algumas das condições mais perigosas. Os riscos de catarata e glaucoma aumentam com o diabetes, e a retinopatia diabética é um perigo particular.

Mais pessoas com diabetes apresentam perda de visão devido à retinopatia diabética – vasos sanguíneos danificados na retina – do que qualquer outro problema de visão. O inchaço do cristalino e os danos à retina são outros riscos graves associados ao diabetes.

Embora esses problemas possam ser muito sérios, a maioria deles pode ser controlada antes de se tornarem problemas graves. Como as pessoas com diabetes têm um risco maior de problemas de visão, é necessário ter cuidado especial para consultar o seu oftalmologista regularmente.

Você deve ter suas retinas examinadas a cada dois anos – sem testes, danos na retina podem passar despercebidos até que tenham causado danos graves. O controle do açúcar no sangue também ajuda a reduzir os riscos.

Uma alimentação saudável controla sua diabetes enquanto lhe ajuda a emagrecer, assim como detox caps faz, limpando seu organismo de toxinas e oxidantes desnecessários enquanto diminui seu peso na balança.

E o melhor de tudo isso é que não existem efeitos colaterais, justamente por se tratar de um produto 100% natural.

Vale a pena conhecer!

E então, ficou alguma dúvida em relação ao conteúdo que trouxemos hoje?

Conte a nós, comente abaixo!

Até a próxima!

Exercícios para fazer durante e logo após a gravidez

Exercício pré-natal

O exercício regular durante a gravidez é importante para a sua saúde e bem-estar. Pode melhorar a postura, prevenir dores nas costas, diminuir a fadiga, aliviar o estresse e aumentar a resistência necessária para o trabalho de parto e o parto. Também pode ajudar a prevenir um tipo de diabetes que se desenvolve durante a gravidez (diabetes gestacional).

A maioria dos exercícios aeróbicos, de resistência e de flexibilidade são seguros durante a gravidez, mas como cada mulher e cada gravidez são diferentes, é importante consultar seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios durante a gravidez.

Exercício e frequência cardíaca

No passado, o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas recomendava que mulheres grávidas não aumentassem sua frequência cardíaca acima de 140 batimentos por minuto durante o exercício, mas isso não é mais uma diretriz.

A maioria das mulheres que eram fisicamente ativas antes de engravidar pode manter a atividade física durante a gravidez. Você pode ter que reduzir a intensidade; exercite-se em um nível confortável, como aeróbica de baixo impacto versus alto impacto. Praticar exercícios a cerca de 70% da freqüência cardíaca máxima não causa alteração na freqüência cardíaca fetal.

Anteriormente Sedentário

Se você era ativo antes da gravidez ou não, você pode fazer exercícios durante a gravidez. O American College of Obstetricians and Gynecologiysts afirma: “Se você é ativo, a gravidez não precisa fazer com que você altere sua rotina de exercícios” e, “Se você não tem praticado atividade física, agora é um bom momento para começar”. Para a maioria das mulheres, fazer exercícios durante a gravidez é seguro.

Quem não deve se exercitar durante a gravidez?

No entanto, algumas mulheres não devem se exercitar durante a gravidez. Se você tem uma condição médica como asma, doença cardíaca ou diabetes, deve consultar seu médico antes de fazer exercícios.

Além disso, você pode ser aconselhado a evitar exercícios se tiver certas condições relacionadas à gravidez, incluindo sangramento ou manchas, placenta baixa, ameaça de aborto espontâneo ou recorrente, partos prematuros anteriores ou história de trabalho de parto prematuro ou colo do útero fraco. Converse com seu médico antes de iniciar o exercício para obter algumas orientações sobre o que você pode e não pode fazer.

Molhe seu apito

Certifique-se de beber bastante água quando fizer exercícios durante a gravidez. Tente beber 8 onças de água 20-30 minutos antes de começar o exercício e 8 onças a cada 20-30 minutos durante o treino. Lembre-se também de se hidratar seguindo sua rotina.

Se você está preocupado, precisará usar o banheiro com mais frequência porque está bebendo mais, exercite-se em uma academia onde há banheiro disponível, ou se você caminhar ou correr ao ar livre, fique perto de casa caso precise fazer uma parada.

O que deve consistir em um programa de exercícios para gravidez?

Consulte seu médico sobre um programa de exercícios individualizado certo para você. No entanto, se você for saudável e sua gravidez não tiver complicações, existem algumas diretrizes gerais para exercícios que a maioria das mulheres pode seguir. Comece os treinos com um aquecimento de cinco minutos e um alongamento de cinco minutos. Tente obter cerca de 15 minutos de atividade cardiovascular e monitore sua freqüência cardíaca. Diminua gradualmente a intensidade do seu cardio e termine com alguns alongamentos suaves.

Quais exercícios são seguros durante a gravidez?

Quando você está grávida, pode fazer a maioria dos tipos de exercícios. Só não exagere. Atividades como natação, caminhada, bicicleta ergométrica interna, máquinas de step ou elípticas ou aulas de aeróbica de baixo impacto podem ser muito benéficas com baixo risco de ferimentos para você ou seu bebê.

Alguns outros tipos de exercício ainda podem ser continuados, mas você pode achar que precisa modificar seus movimentos. Por exemplo, mudanças no equilíbrio podem afetar seu jogo de tênis, e suas corridas podem precisar ser reduzidas para acomodar sua gravidez. Conforme você progride em sua gravidez, você pode querer considerar exercícios que não requeiram equilíbrio ou coordenação.

Exercícios de alongamento

O alongamento é um exercício recomendado para manter os músculos flexíveis e para aquecer antes de outros exercícios mais intensos. Os slides a seguir revisam alguns alongamentos simples que você pode fazer antes ou depois dos treinos.

Exercícios de alongamento: rotação do pescoço

A rotação do pescoço pode ajudar a aliviar a tensão no pescoço e nos ombros. Comece baixando a cabeça para a frente, depois gire lentamente a cabeça em direção ao ombro direito, depois de volta ao meio e em direção ao ombro esquerdo. Faça quatro rotações lentas em cada direção.

Exercícios de alongamento: rotação do ombro

As rotações do ombro ajudam a reter a amplitude de movimento. Comece trazendo os ombros para a frente, depois gire-os para cima em direção às orelhas e para baixo novamente. Inverta as direções puxando os ombros para trás, para cima em direção às orelhas e depois para baixo novamente. Complete quatro rotações em cada direção.

Exercícios de alongamento: natação

Os movimentos de natação podem reduzir a tensão muscular e reter a flexibilidade. Comece com os braços ao lado do corpo. Leve o braço direito para cima e estenda o corpo para a frente enquanto gira para o lado, como se você estivesse nadando na braçada lenta. Repita com o braço esquerdo e conclua esta sequência 10 vezes.

Exercícios de alongamento: mudança de coxa

Manter as pernas flexíveis e flexíveis pode ajudar a manter o equilíbrio à medida que a gravidez avança. Para fazer uma mudança de coxa, comece ficando em pé com um pé cerca de 60 centímetros à frente do outro, os dedos apontados para a frente. Incline-se para a frente com o peso do corpo apoiado na coxa frontal. Mude de lado e repita, completando quatro alongamentos de cada lado.

Exercícios de alongamento: Leg Shake

Um tremor de perna pode ajudar a manter a circulação. Sente-se com as pernas e os pés estendidos. Mova as pernas para cima e para baixo em um movimento suave de agitação.

Exercícios de alongamento: rotação do tornozelo

O inchaço do pé e tornozelo durante a gravidez é comum e as rotações do tornozelo podem ajudar na circulação e reduzir o acúmulo de líquido. Sente-se com as pernas estendidas e os dedos dos pés relaxados. Gire os pés em grandes círculos usando todo o pé e tornozelo. Gire quatro vezes à direita e quatro vezes à esquerda.

Exercícios de Kegel

Também é importante exercitar os músculos que sustentam a bexiga, o útero e os intestinos. Os exercícios de Kegel têm como alvo esses grupos musculares e fortalecê-los durante a gravidez pode ajudar a controlar esses músculos durante o trabalho de parto e o parto.

Para fazer os exercícios de Kegel que visam o assoalho pélvico, imagine que você está tentando interromper o fluxo de urina ou tentando não expelir gases. Tente não mover as pernas, nádegas ou músculos abdominais.

Kegels são tão sutis que ninguém deve notar que você os está fazendo. Contraia os músculos e segure por uma contagem lenta até cinco, depois relaxe. Repita dez vezes para um conjunto. Faça 5 séries por dia.

Exercícios sob medida

Os exercícios personalizados podem ajudar a aliviar a dor lombar, fortalecendo os músculos pélvicos, do quadril e da coxa.

Para realizar uma sessão de alfaiate: sente-se no chão com os joelhos dobrados e os tornozelos cruzados. Incline-se ligeiramente para a frente, mantendo as costas relaxadas e retas. Você pode usar esta posição ao longo do dia sempre que possível.

Para realizar um alfaiate: sente-se no chão com os joelhos dobrados e as solas dos pés se tocando. Segure os tornozelos e puxe suavemente os pés em direção ao corpo. Coloque as mãos sob os joelhos e inspire. Pressione os joelhos contra as mãos e, ao mesmo tempo, pressione as mãos contra os joelhos para fazer a contrapressão. Segure e conte até cinco.

Exercícios de ioga

O ioga tem muitos benefícios para a saúde, mas pode não ser o tipo certo de exercício durante a gravidez. Experimente apenas uma aula de ioga pré-natal em que as posturas sejam especificamente voltadas para mulheres grávidas.

Se você frequenta uma aula regular de ioga, certifique-se de informar ao instrutor com antecedência que está grávida e peça a ele para modificar as posturas para você. Evite aulas de “ioga quente” durante a gravidez.

Quais exercícios devem ser evitados durante a gravidez?

Embora você possa fazer muitos exercícios durante a gravidez, alguns exercícios e atividades devem ser evitados, incluindo:

  • Prender a respiração durante qualquer atividade.
  • Atividades com probabilidade de queda (como esqui ou passeios a cavalo).
  • Esportes de contato, incluindo futebol, futebol, basquete e voleibol.
  • Qualquer exercício que possa causar trauma abdominal leve, como atividades que incluem movimentos bruscos ou mudanças rápidas de direção.
  • Atividades que exigem muitos saltos, saltos, saltos, saltos ou corridas.
  • Flexões profundas dos joelhos, abdominais completos, elevações das duas pernas e toques dos dedos dos pés com as pernas esticadas.
  • Saltando durante o alongamento.
  • Movimentos de torção da cintura em pé.
  • Exercícios intensos seguidos de longos períodos sem atividade.
  • Faça exercícios em clima quente e úmido.

Que mudanças na gravidez podem afetar o exercício?

Conforme a gravidez avança, demandas extras serão colocadas em seu corpo. É importante ouvir o seu corpo e ajustar os exercícios conforme necessário. Algumas mudanças que você pode experimentar incluem:

  • O desenvolvimento do bebê e outras mudanças internas requerem mais oxigênio e energia.
  • Os hormônios produzidos durante a gravidez fazem com que os ligamentos que sustentam as articulações se estiquem, aumentando o risco de lesões.
  • O peso extra e a distribuição desigual de seu peso mudam seu centro de gravidade.
  • O peso extra também sobrecarrega as articulações e os músculos da região lombar e pélvica e torna mais fácil perder o equilíbrio.

Um ato de equilíbrio

Conforme a gravidez avança, seu centro de gravidade muda, o que pode causar problemas de equilíbrio. Atividades que podem aumentar o risco de queda, como tênis, patinação, aeróbica ou ginástica, devem ser evitadas. Exercícios de baixo impacto, como caminhada, são ideais. Você pode se sentir mais desajeitada do que antes de engravidar, porque seu abdômen maior puxa seu peso para a frente. Limite-se aos exercícios com os quais já está familiarizado.

Aviso para mulheres grávidas

Sempre ouça o seu corpo quando estiver fazendo exercícios. Pare de se exercitar e consulte seu médico se você:

  • Sinta dores no peito.
  • Tem dor abdominal, dor pélvica ou contrações.
  • Ter uma dor de cabeça.
  • Observe uma ausência ou diminuição do movimento fetal.
  • Sensação de desmaio, tontura, náusea ou tontura.
  • Sinta-se frio ou úmido.
  • Tem sangramento vaginal.
  • Sai um jato repentino de fluido da vagina ou gotejamento de fluido que vaza continuamente.
  • Observe um batimento cardíaco irregular ou rápido.
  • Súbito inchaço nos tornozelos, mãos, rosto ou dor na panturrilha.
  • Estão com falta de ar.
  • Tem dificuldade em caminhar.
  • Tem fraqueza muscular.

Quando posso fazer exercícios após o parto?

Pergunte ao seu médico quando você pode começar sua rotina de exercícios após o parto. A maioria das mulheres pode começar a realizar atividades de baixo impacto uma a duas semanas após o parto vaginal e três a quatro semanas após uma cesariana.

Continue a fazer os exercícios para o assoalho pélvico (Kegels), mas faça cerca de metade da quantidade que fazia durante a gravidez. Não exagere. Seu corpo precisa de tempo para cicatrizar, então use esse tempo pós-parto para curtir seu bebê!

A gravidez pode lhe deixara cima do peso, praticar exercício físico e comer da maneira correta pode lhe ajudar a emagrecer, assim como detox caps faz, limpando seu organismo de toxinas e oxidantes desnecessários enquanto diminui seu peso na balança.

E o melhor de tudo isso é que não existem efeitos colaterais, justamente por se tratar de um produto 100% natural. Vale a pena conhecer!

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Até a próxima!