Categoria: Dicas e sugestões

Um psicólogo clínico avalia o funcionamento psicológico e a saúde mental de uma pessoa para determinar uma intervenção ou psicoterapia que possa ajudar.

Ele pode se especializar em diferentes áreas, como a psicologia clínica, por exemplo, que é o estudo do indivíduo, em sua totalidade e em sua singularidade. Ele também tem a possibilidade de se orientar para a psicologia do trabalho, que ajuda as empresas e o indivíduo (ou grupo de indivíduos) a alcançar ótimas condições de trabalho.

Ele também pode recorrer à psicologia social, que se concentra no lugar do indivíduo no grupo, ou à psicologia cognitiva, que estuda as principais funções psicológicas, como memória, linguagem ou raciocínio.

O clínico tem a opção de exercitar-se liberal (ou seja, de forma livre e independente, como na prática) ou de trabalhar em público (psicólogo escolar, psicólogo do exército, psicólogo do hospital etc.). Ele também pode ser encontrado no local de trabalho (psicólogo do trabalho, departamento de recursos humanos, etc.).

Alguns psicólogos às vezes têm atividades profissionais diferentes em várias estruturas ao mesmo tempo (tempo parcial no escritório e tempo parcial no hospital, por exemplo).

O terapeuta é para todas as pessoas que sentem um estado de desconforto, qualquer que seja sua forma e gravidade. 

Esses distúrbios podem ser leves ou muito pesados, suas causas podem parecer nítidas ou muito vagas, são suscetíveis de afetar qualquer tipo de campo (trabalho, família, casal, vida sexual …) e mostrar todos os tipos de sintomas (estresse , ansiedade, ataques de ansiedade, choro, pensamentos sombrios, fobias, conflitos com outras pessoas, distúrbios do sono …). O primeiro passo antes de consultar um psicólogo é prestar atenção a diferentes sinais em seu comportamento que indicam desconforto.

11 sinais de mal-estar que podem exigir a ajuda da terapia

 

Existem vários sinais de doença que podem aparecer em sua vida. Às vezes se acalmam repentinamente ou interferem mais gradualmente.

Esses sinais, chamados de “sintomas” pelos psicólogos, servem para informar que algo em seu funcionamento psíquico ou em seu estilo de vida não é ou é mais adequado (um trabalho que se tornou muito estressante, uma falta de autoestima que você impede que você floresça em seu relacionamento, etc.).

Esses sintomas podem ser expressos de maneira diferente de uma pessoa para outra e causar estados de sofrimento que variam em intensidade. (por exemplo: duas pessoas estressadas não terão necessariamente o mesmo sofrimento, o estresse não terá necessariamente os mesmos efeitos no sono, no corpo, na dieta etc.).

Esses sinais não são necessariamente sérios, mas podem se tornar incômodos e mais pesados ​​ao longo do tempo. Ser capaz de entender a origem e resolver o problema que os causa é essencial para avançar, mas esse processo pode ser muito difícil de alcançar sem a ajuda de um terapeuta.

Portanto, é importante poder consultar um profissional assim que um ou mais desses sintomas afetarem seu bem-estar psicológico.

• Estresse: você se sente anormalmente estressado, ou seja, de maneira desproporcional e permanente. Isso pode ter consequências para o seu corpo, sua dieta, seu sono, seu relacionamento com os outros …
• Distúrbios do sono: você tem problemas para adormecer, acorda no meio da noite sem poder adormecer novamente, tem muitos pesadelos, está ansioso com a ideia de ir para a cama …
• Hipersensibilidade: você está no limite, não pode dar um passo atrás em suas emoções, sente emoções desproporcionais que não estão adaptadas à situação.
• Instabilidade emocional: você sente que suas emoções estão jogando em uma montanha-russa, um momento feliz, o que ocorre depois, no mínimo.
• Falta de interesse: você perde o gosto pela vida e o desejo de fazer coisas, o que lhe trouxe prazer agora o deixa indiferente.
• Falta de motivação: você não tem mais projetos, ambição, energia.
• Autodepreciação: você não confia em si mesmo, tem uma imagem negativa de si mesmo, só encontra falhas, tende a menosprezar a si mesmo, menosprezar a si mesmo.
• Ansiedade: você entra em pânico com mais facilidade e às vezes de maneira injustificada, tem problemas para racionalizar e controlar suas ansiedades.
• Perda da libido: você perde gradualmente seu desejo sexual.
• Pensamentos sombrios: você vê o copo meio vazio, seus pensamentos sobre o mundo, sobre os outros, sobre você e sobre o futuro são negativos, você se concentra em pensamentos sombrios até pensamentos suicidas
• Transtornos comportamentais: você desenvolve um ou mais comportamentos desadaptai-vos que alteram sua maneira de viver, comer, trabalhar, suas relações sociais … Entre os distúrbios comportamentais, encontramos, por exemplo, distúrbios alimentares (anorexia, bulimia etc.), vícios (drogas, álcool, etc.) etc. Às vezes, esses distúrbios comportamentais podem ser perigosos para você ou para os outros (exemplo: o alcoolismo pode levar à embriaguez, levando a um perigo ou a uma violência com os outros).
• Tristeza: você se sente triste, tem um coração pesado, chora muito após um evento específico ou sem entender o porquê.

Os sintomas podem ser semelhantes de uma pessoa para outra, mas vêm de causas totalmente diferentes (por exemplo, uma pessoa pode ter insônia por causa de um ataque que sofreu enquanto outra não dorme por causa de muito estresse no trabalho). Um sintoma também pode ser a causa de outro sintoma (a insônia prolongada o deixará muito cansado e, portanto, mais emocional ou até mesmo hipersensível).

Como as fontes desses sintomas e suas consequências costumam ser complexas, é melhor consultar um Psicologo online profissional que possa ajudá-lo a entender seu desconforto e tratá-lo com psicoterapia. De fato, é na privacidade de uma consulta que o psicólogo consegue gradualmente identificar sua personalidade para responder a sua solicitação individualmente, independentemente da gravidade.

Obter economia de Energia Sustentável ou dinheiro sem ter que fazer absolutamente nada é certamente um ótimo negócio, principalmente para quem tem casa própria na cidade com alta faixa de temperatura. Uma solução ao alcance de todos é representada por películas de blecaute.

Este filme especial – é uma barreira real que impede a luz solar de entrar nas casas – oferece várias vantagens depois de aplicado. O mais importante é do ponto de vista energético, mas relacionado com este existem outros baseados no tipo de filme que decidir instalar.

Alguns instaladores o definem como um protetor solar que é aplicado de forma indelével nas janelas. Embora essa comparação seja bastante inadequada, algumas de suas peculiaridades são muito semelhantes às do filtro solar.

Na verdade, esses filmes especiais também protegem os móveis e objetos próximos às janelas dos raios ultravioletas. Muito perigoso para todos os objetos que estão em contato direto com eles.

Este tipo de raios, com o passar dos anos, é capaz de descolorir e queimar até os móveis mais robustos. Nesse caso, o papel alumínio funciona como uma espécie de creme protetor para manter bem os móveis e objetos.

Para quem quer conhecer as vantagens destes filmes, aqui estão 3 bons motivos para os adquirir e aplicar de imediato em todas as janelas da sua casa.

Eles permitem reduzir a temperatura

Como mencionado acima, a aplicação de películas de escurecimento nas janelas é uma ótima maneira de reduzir os raios solares dentro das salas. O material com que são compostos, permite bloquear até 80% da energia solar que normalmente passa pelas janelas. Isso permite que você economize nos custos relacionados ao ar-condicionado.

Escudo como proteção UV

Os raios ultravioletas são uma luz que não é visível aos olhos humanos, mas que está sempre presente na natureza. Esses raios ultravioletas danificam móveis, pisos e objetos com o calor.

A aplicação das películas de escurecimento permite bloqueá-las externamente e, portanto, oferece a possibilidade de manter todos os objetos em contato direto em perfeitas condições por mais tempo.

Função decorativa

Além de fornecer uma série de benefícios de proteção e economia, os filmes podem ser usados ​​para decorar uma série de janelas pequenas ou grandes.

Graças à possibilidade de personalizá-los, empresas e lojas podem criar uma série de decorações nas vitrines que podem atrair melhor a atenção de potenciais clientes. Nas residências, eles podem ser usados ​​para dar um toque diferente às janelas da área de dormir ou de outros quartos.

Como você pode entender a partir dessas 3 boas razões, para um pequeno investimento – que diminuirá com o passar dos anos – você pode obter benefícios de longo prazo.

Ter uma casa mais habitável com menores custos de manutenção é, sem dúvida, uma excelente escolha até para quem quer sempre procurar alguma forma de reduzir custos.

Atualmente, os especialistas identificam cerca de 400 tipos de medo irracional. A sistematização das fobias é um processo bastante difícil, pois aqui é necessário levar em consideração os fatores de aparência e desenvolvimento, sinais e métodos de tratamento.

Vamos nos debruçar sobre a maneira mais popular de identificar os tipos de fobias – de acordo com a trama do medo, isto é, de acordo com o objeto que evoca emoções tão fortes.

Para melhora referente as fobias a psicologia online é recomendada.

Medo de certas situações

Isso inclui as experiências negativas mais fortes por antecipação ou por estar em qualquer situação. Tais fobias geralmente aparecem depois de experimentar um medo intenso em determinadas circunstâncias. Isso pode ser o medo de qualquer tipo de transporte (aviões, navios, trens etc.), espaços fechados ou abertos, bem como o medo da solidão etc.

Sociophobia

Aqui estão reunidos todos os medos associados ao horror patológico de estar na frente de outras pessoas: medo de falar em público, sociedade desconhecida, exames, uma grande multidão de pessoas e assim por diante.

Medo das pessoas

O horror inexplicável pode ser causado por pessoas de uma determinada profissão, nacionalidade, status, gênero, orientação sexual, idade, aparência etc.

Medo de doença (nosofobia)

Qualquer pessoa sã evita doenças mantendo um estilo de vida saudável, tomando vitaminas e medicamentos prescritos a tempo, mas, para alguns, a preocupação com seu bem-estar vai além dos limites razoáveis ​​e se transforma em uma busca irracional pela saúde. Mais e mais pessoas em nosso tempo estão sujeitas ao medo do câncer (fobia do câncer).

Tanatofobia

– medo da morte. Provavelmente, todos nós temos um certo medo de morrer, mas os tanatófobos experimentam pânico e ansiedade constantes, o que provoca neuroses e depressão prolongada neles.

Medo dos estados

Qualquer pessoa experimenta várias emoções e entende que essas experiências são naturais. Alguns têm tanto medo de estar em um determinado estado (empobrecimento, falência, enriquecimento) que experimentam ataques de pânico. Isso também inclui o medo de experimentar certas emoções, o medo da velhice, o fracasso etc.

Medo de ação

Antecipação ou execução de uma ação implica medo inexplicável. Pode ser um medo de dançar, cantar, cozinhar, estudar, se apresentar e muito mais.

Medo de lugares

Muitas vezes evitamos certos lugares em que tivemos a chance de experimentar emoções negativas (necrotério, cemitério noturno). As pessoas suscetíveis a esse grupo de fobias, a partir do próprio pensamento de algum lugar (elevador, teto, igreja, teatro), podem experimentar horror e tontura.

Medo de substâncias

Uma pessoa com esse distúrbio experimenta pânico incontrolável à beira da loucura com a menção ou aparência de uma substância. As fobias mais comuns desse tipo são metilofobia (medo de álcool), farmacofobia (medo de drogas), amatophobia (medo de sujeira) e cibofobia (medo de comida).

Medo de objetos

O medo de objetos específicos geralmente surge após situações negativas na vida com esses objetos (medo de objetos pontiagudos, espelhos, armas, etc.). Além disso, o medo de uma determinada cor, tamanho ou forma dos objetos também é referido a esse tipo de fobia.

Zoofobia

Um grupo suficientemente grande de terror na frente de um certo tipo de animal. Qualquer pessoa tem medo de representantes selvagens ou agressivos do mundo animal, mas é improvável que sintamos horror em um zoológico ou ao simples pensamento de um determinado animal.

Medo do misticismo

Muitos vão para o mundo do misticismo, não se encontrando na realidade comum. Medo de cometer um pecado, punição de Deus, medo de mágicos, feiticeiros, lugares sagrados – apenas uma pequena parte do solo místico fértil para o aparecimento de fobias.

Medo de fenômenos naturais

O horror e o desamparo experimentados diante dos fenômenos destrutivos da natureza são considerados o resultado da memória genética.

Tsunamis, terremotos, furacões são realmente perigosos, e até agora as pessoas não aprenderam a lidar com eles completamente. No entanto, há um grande número de fobias associadas a fenômenos bastante comuns e seguros: vento, neve, neblina, lua, luz solar, água e assim por diante.

Isso está longe de ser uma classificação completa dos distúrbios fóbicos, uma vez que uma pessoa pode experimentar pânico e medo diante de qualquer objeto ou fenômeno, não apenas existente na vida, mas até imaginário.

O magnésio é um sal mineral essencial para o bom funcionamento do organismo. Ele está envolvido em muitos processos celulares para nos manter saudáveis. Portanto, uma deficiência de magnésio pode causar vários sintomas e diminuir claramente sua qualidade de vida. 

já ouviu falar na vitamina b17? è o tratamento natural contra o câncer!

Felizmente, esse mineral está disponível em muitos dos alimentos que consumimos e também como suplemento dietético. Quer saber mais sobre como obter o máximo do magnésio? Neste artigo, descubra os benefícios do magnésio para os humanos e tudo o que você precisa saber sobre esse mineral.

Você sabe o que é magnésio, esse mineral essencial?

O magnésio é uma das moléculas essenciais para o funcionamento do organismo humano. Na classificação biológica, é considerado um macroelemento. Em outras palavras, mais de 5 gramas são normalmente encontrados no corpo de um homem de 70 kg . Ele funciona em conjunto com minerais como sódio, cálcio e potássio.

Seu papel essencial para nossa boa saúde

O magnésio é um mineral muito importante, pois participa de mais de 300 reações bioquímicas essenciais para a produção de energia . Além disso, quase metade do magnésio do corpo é encontrado nos ossos e dentes. É, portanto, essencial na formação de uma estrutura normal, uma dentição sã e na sua manutenção.

O restante do magnésio é encontrado nos músculos, fígado e tecidos moles. Portanto, é uma molécula importante nas reações musculares. Por exemplo, promove o relaxamento das fibras musculares após a contração.

Necessidades não atendidas por nossa dieta

Como todos os nutrientes essenciais, o suprimento de magnésio do corpo deve atingir um certo limite para ser benéfico. Mesmo com uma alimentação variada e balanceada, nosso organismo pode ficar deficitário e ser vítima de deficiências alimentares . Para adultos e crianças, a ingestão diária recomendada é de 6 mg de magnésio por quilo de peso. Em outras palavras :

• Um homem de 70 kg deve consumir 420 mg por dia;
• Uma mulher de 60 kg deve consumir 360 mg por dia;
• Uma criança de 30 kg deve consumir 180 mg por dia.

As necessidades de magnésio podem aumentar drasticamente em períodos de estresse , especialmente porque o mineral é eliminado pelos rins. Por exemplo, pedimos para aumentar as doses diárias recomendadas para adolescentes em crescimento, mulheres grávidas e mulheres que amamentam. 25 mg, 40 mg e 30 mg por dia devem ser adicionados, respectivamente, em cada um dos casos acima.

No entanto, essas quantidades recomendadas nunca parecem ser totalmente cobertas pela dieta. De acordo com o estudo SU.VI.MAX, mais de 7 em cada 10 franceses têm uma ingestão insuficiente de magnésio . Vários motivos explicam esse déficit. As necessidades do corpo estão aumentando com nosso estilo de vida moderno, cada vez mais agitado e intenso. 

O consumo de grãos inteiros está diminuindo, em detrimento de produtos de grãos refinados e alimentos processados ​​que possuem menor teor de vitaminas e minerais. Os alimentos também perdem um pouco do magnésio durante o preparo (25% durante o cozimento e 40% se houver escorrimento). Os fertilizantes usados ​​na agricultura contêm fosfato que limita a assimilação do magnésio .

Além disso, o magnésio é solúvel em água. O corpo, portanto, o elimina com bastante rapidez, embora não seja capaz de secretá-lo por si mesmo. 

A eliminação do magnésio também aumenta com a atividade esportiva intensa, sudorese intensa e condições estressantes ou extremas (temperatura, por exemplo) que requerem alto consumo de magnésio pelo sistema cardiovascular.

Para garantir uma boa saúde oral ao longo da vida, as visitas regulares ao dentista não são opcionais! Com que taxa? Dependendo das diferentes idades da vida, conselhos de Charles Micheau, cirurgião-dentista.

Não importa a ocasião, quando se fala em tratamento dentário a Dentist Newtown sempre será sua melhor opção.

A programação de suas visitas

1. Na criança

A primeira visita ao dentista é recomendada por volta dos 4 anos de idade. É uma oportunidade para o profissional fazer um inventário dos dentes do seu filho e verificar se ele não apresenta cáries precoces. Ele vai garantir que os hábitos de higiene sejam seguidos. Caso contrário, ele explicará ao seu filho como escovar os dentes, mostrará o gesto certo adaptado à sua idade. 

Também irá lembrá-lo de algumas regras alimentares a serem respeitadas para prevenir o aparecimento de cáries: limite os produtos doces, evite lanches. Esta primeira consulta é fundamental: permite ao seu filho “domesticar” o dentista, não ter mais medo dele e habituar-se ao ambiente do consultório dentário, aos vários instrumentos.

• Quando é uma emergência?

Se seu filho reclamar de dores de dente, não espere para levá-lo ao dentista. Pode ser cárie ou abscesso: cuidados imediatos devem ser tomados para estancar a dor e preservar o dente de leite. 

Mesmo temporário, é importante que ele permaneça no lugar na arcada dentária até que o dente final que cresce abaixo esteja pronto para sair. Caso contrário, todo o equilíbrio oral e dentário fica ameaçado.

2. Na infância

Desde o aparecimento dos primeiros dentes permanentes aos 6 anos, é necessária uma visita ao dentista uma vez por ano. Aqui, novamente, o objetivo principal é garantir a ausência de cáries. Houve um tempo em que os dentistas praticavam a prevenção de patologias de cárie aplicando verniz protetor nos dentes. 

Esta terapia quase não é usada mais. Por um lado, porque esses vernizes raramente são totalmente à prova d’água e, portanto, não são muito eficazes. 

Por outro lado, porque contêm desreguladores endócrinos e, portanto, podem ser prejudiciais à saúde das crianças. A prevenção mais relevante continua sendo escovar os dentes duas vezes ao dia e reduzir o açúcar na dieta. Por volta dos 12-13 anos de idade, quando todos os dentes permanentes surgiram,

• Quando é uma emergência?

Em caso de traumatismo de um dente (queda, golpe). Se possível, tente recuperar o fragmento do dente se estiver quebrado ou todo o dente se tiver sido forçado para fora. 

Durante a viagem ao dentista, mantenha-o com um pouco de leite para evitar que desidrate. Saiba que o dentista tentará ao máximo manter o dente vivo, se possível: quando um dente se desvitaliza, estamos hipotecando seu futuro.

3. Na adolescência

O ritmo da visita anual deve ser absolutamente continuado durante a adolescência. Mais do que nunca, alguém ficaria tentado a dizer! 

Nessa idade, vários fenômenos se combinam e ameaçam os dentes. A dieta costuma ser desequilibrada e muito doce, principalmente com refrigerantes. A higiene dental está diminuindo porque o adolescente tem dificuldade em suportar as restrições. Suspensórios e suspensórios, se houver, também podem tornar a escovação mais difícil e menos eficaz. 

Finalmente, com a puberdade, a composição da saliva muda e causa calcificação da placa dentária: aparecem os primeiros depósitos de tártaro nos dentes. Um fenômeno que durará toda a vida. Por volta dos 13-14 anos, a primeira descalcificação pode ser realizada.

• Quando é uma emergência?

Se as gengivas sangrarem diariamente. A doença periodontal (as bactérias se aninham entre a gengiva e o dente, destroem o osso e os ligamentos que prendem o dente) podem aparecer em um adolescente em caso de higiene muito precária. Portanto, é necessário verificar rapidamente a origem do sangramento.

4. Na idade adulta

O ritmo das visitas ao dentista depende do seu “perfil”. Se você tem uma boa higiene dental, sem cáries por muito tempo, suas gengivas não estão inflamadas e não sangram, uma consulta por ano é suficiente para um check-up e raspagem.

Mas se você ainda tem cáries regulares, se suas gengivas estão frequentemente inflamadas ou se você tem muitas coroas e implantes, você precisará fazer um acompanhamento a cada seis meses. Em um terreno tão frágil, infecções e patologias podem de fato estourar: é melhor cuidar delas assim que aparecerem. 

Daí a necessidade de controles próximos. Seus dentes constituem uma herança preciosa que cabe a você manter, especialmente em antecipação à velhice. A OMS (Organização Mundial da Saúde) estima que pelo menos 20 dentes restantes aos 80 anos são necessários para ser capaz de se alimentar adequadamente e ter uma vida social plena. Um valor que só pode ser alcançado à custa de cuidados rigorosos com os dentes, ao longo da vida.

• Quando é uma emergência?

Para dor, um dente solto, sangramento recorrente nas gengivas, mau hálito obstinado. Uma infecção dentária nunca deve ser tomada de ânimo leve: as bactérias podem entrar na corrente sanguínea geral e causar danos a órgãos distantes (por exemplo, endocardite ou infecção do coração).

A atividade física é essencial para o corpo em diferentes idades. A criança precisa de exercícios físicos diários. Em adultos, um estilo de vida ativo é essencial. Para a terceira idade, recomendamos uma prática adaptada e progressiva. É importante não se sobrecarregar.

A atividade física é fundamental para o desenvolvimento dos jovens

Na verdade, promove um bom crescimento, melhora a capacidade de aprendizagem, melhora a concentração, proporciona prazer e permite novas relações sociais. Além disso, a prática de um esporte desde a infância estabelece um hábito benéfico para a saúde que perdura na vida adulta.

Se o esporte escolhido for o futebol o calçado sempre será Chuteiras.

Por isso, é recomendável que crianças e adolescentes pratiquem atividades físicas regulares . Pode assumir várias formas:

• promover viagens a pé ou de bicicleta para ir à escola, faculdade ou colégio, para fazer compras;
• para os alunos, brincar 30 minutos com os amigos em áreas de recreação, parques ou praças, todos os dias após as aulas;
• para alunos do ensino fundamental e médio, participe de uma atividade esportiva semanal (associação de estabelecimento, clube) realizando uma atividade que lhe agrada: corrida, salto, natação, esporte coletivo … e praticando diversos esportes;
• ajuda na jardinagem, no trabalho de bricolagem …;
• passeando com seu cachorro;
• sair com a família ou amigos a pé, de bicicleta ou de patins;
• limitar o tempo de inatividade gasto em frente à televisão ou ao computador;
• use as plataformas de exercícios oferecidas por alguns videogames.

• Recomendações de atividade física para crianças de 6 a 11 anos de idade

  • Pelo menos uma hora de atividade física de moderada a alta intensidade por dia: acompanhá-los à escola a pé, de bicicleta, promover jogos em grupo ativos, incentivá-los a praticar um esporte com um clube, uma associação …
  • Limite o sedentarismo: restrinja o uso de telas a uma hora entre os 5 e os 6 anos de idade, e duas horas após essa idade.
  • Promova um sono regular e de qualidade com duração de 9 a 11 horas para permitir uma boa recuperação física.

  Recomendações de atividade física para adolescentes de 12 a 17 anos

  • Pelo menos uma hora de atividade física de moderada a alta intensidade por dia para melhorar a flexibilidade e resistência, de acordo com os gostos do adolescente: ginástica, dança, escalada, esportes coletivos …
  • Limite um estilo de vida sedentário: não permaneça sentado por mais de 2 horas consecutivas.
  • Durma entre 8h30 e 9h30 por noite para estar em boa forma durante o dia e evitar a sonolência diurna .

  • ADULTOS: RECOMENDAÇÕES SOBRE ATIVIDADE FÍSICA E ESTILO DE VIDA SEDENTÁRIO

    Um estilo de vida ativo promove o bem-estar e ajuda a permanecer saudável. A atividade física é essencial ao longo da vida. Pode ser praticado individualmente ou coletivamente.

    Quais são os objetivos de atividade física para adultos?

    Pratique uma atividade física com finalidade cardiorrespiratória

    Todos os dias é recomendada uma atividade física de resistência de moderada a alta intensidade  (responsável por uma pequena desaceleração para alta) por um período de 30 minutos pelo menos 5 dias por semana. Para obter os melhores benefícios, é melhor evitar uma pausa de 2 dias consecutivos sem atividade física.

    Para começar, adote uma atividade moderada (jardinagem, limpeza, artesanato, subir escadas). A caminhada é fácil de praticar todos os dias, favorecendo os movimentos a pé. Então, podem ser escolhidas atividades físicas mais intensas: caminhada nórdica, ciclismo, esqui, remo …

Recentemente, muitas mulheres nos pediram conselhos sobre compras sustentáveis​​/éticas durante a gravidez. Por isso, resolvemos dar algumas dicas sobre o tema e esperamos que sejam úteis para as pessoas em sua própria jornada de maternidade e consumo consciente.

A gestação é um processo gratificante de aprendizado e a moda sustentável pode contribuir muito nesse momento. Embora as gestantes tenham a necessidade expandir seu guarda-roupa para o corpo em rápida evolução e o novo estilo de vida iminente de se tornar mãe, não devem esquecer das práticas de consumir de forma inteligente e com responsabilidade.

Uma das práticas que recomendamos fortemente é o uso dos brechós online/brechós de luxo, que possuem itens seminovos de qualidade tanto para as mamães quanto para os futuros bebês. Visite um brechó de luxo e confira as categorias feminino e infantil, bem como as marcas da sua preferência. As bolsas maternidade da Gucci, por exemplo, são muito procuradas nessas plataformas.

A seguir, vamos te falar sobre os principais benefícios dos brechós visando o consumo consciente na maternidade.

Benefícios dos brechós de luxo

À medida que mais consumidores se tornam ambientalmente conscientes, eles decidem ativamente comprar itens usados ​​sustentáveis ​​e acessíveis. Fazer compras em brechós de luxo não apenas economiza dinheiro, como também prolonga a vida de um item que, de outra forma, poderia ter caído no lixo. A moda sustentável é uma realidade e consumir peças seminovas é uma grande tendência nos dias de hoje, principalmente pelas gestantes que precisam adequar seu closet de forma temporária. 

Geralmente, os itens dos brechós são cuidadosamente selecionados por uma equipe de controle de qualidade, por isso, fique tranquila, somente as peças em bom e ótimo estado serão disponibilizadas. Para algumas pessoas, as compras on-line de produtos de segunda mão podem ser difíceis, porque realmente é útil experimentar as coisas, mas a maioria dos brechós de luxo oferecem políticas de devolução.

Você sabia que muitos dos itens usados ​​encontrados nos brechós de luxo são peças completamente novas, algumas das quais ainda possuem suas etiquetas originais? ‌ De acordo com um estudo realizado pela VoucherCloud, uma pesquisa com 3.000 mulheres, revelou que 20% dos itens em suas armário nunca foi usado. Homens – que gastam 10% a mais em roupas – usam apenas 13 peças a qualquer momento. E depois de um ano de limpeza do armário, o mercado de segunda mão viu um enorme fluxo de roupas ‘boas como novas’, adoçando a emoção e a descoberta da economia.

 

Roupas boas ou novas – ou usadas com cuidado – têm uma segunda chance na economia global, graças aos brechós de luxo, onde os consumidores têm uma alternativa comparável e ecologicamente correta para satisfazer sua moda. O consumidor moderno de hoje pode misturar e combinar a nova moda com as mais sofisticadas e usadas para criar sua própria marca de estilo – uma que fale com sua personalidade individual. Os brechós de luxo estão atraindo consumidores socialmente conscientes para alimentar seu amor pela moda por uma fração do custo.

Dicas de itens para gestantes encontrados em brechós de luxo

Quem não precisa de um lindo vestido preto? O vestido de maternidade da Seraphine é impressionante! Ele tem uma forma complementar muito agradável e é feito de um lindo tecido de malha elástica. Seraphine é uma marca maravilhosa para conferir a moda maternidade, pesquise sobre ela nos brechós de luxo.

A gravidez é uma época em que ninguém questiona se você usa calças de yoga por mais de 9 meses. No entanto, e se você pudesse elevar suas calças para algo um pouco mais elegante e confortável? Um bom par de calças, seja de caxemira ou de malha, fará com que você se sinta mais confortável quando, na verdade, está apenas usando calças de moletom elegantes. Procure pela calça de malha com nervuras da marca favorita da maternidade, Hatch (muitos de seus itens são fabricados nos EUA). Essa com certeza é uma peça de investimento que você usará muito tempo depois que o bebê nascer.

 

Lembre-se que o básico é seu amigo no que diz respeito ao seu guarda-roupa de maternidade – especialmente quando o básico te ajuda tanto na sua gravidez quanto na sua jornada de amamentação. Ser capaz de crescer confortavelmente em uma blusa durante a gravidez é uma vitória. Se a mesma blusa também permitir acesso fácil na hora de alimentar o seu pequeno? Mega vitória. A blusa da empresa sueca, Boob, tem muitos seguidores devido à comodidade do material orgânico do algodão, bem como à discrição que ele proporciona durante a amamentação. Além disso, tem um preço justo e é sustentável.

 

Um bom par de leggings de maternidade é imperdível e o da marca Girlfriend é praticamente perfeito em todos os aspectos. Com um cós alto ideal para a barriga em expansão, essa peça vai te dar um conforto na medida certa. Além disso, é algo que você desejará no pós-parto para ficar mais confortável. Como é o caso de todos os produtos Girlfriend, as calças são feitas de redes de pesca recicladas e parecem muito boas.

 

Acredita-se erroneamente que os recém-nascidos precisam de silêncio e tranquilidade para dormir, mas é exatamente o contrário, já que de onde vieram havia ruídos e movimentos constantes.

Para atingir esse ambiente e para o recém-nascido se sentir “em casa”, Karp sugere execute 5 etapas que recriam a experiência do útero.

Essas etapas são conhecidas como “5 S” para acalmar o choro dos ônibus (o S pelas palavras em inglês de cada estratégia) e são expostas em seu livro O bebê mais feliz do quarteirão (O bebê mais feliz do quarteirão).

Se o seu bebê sente muita cólica, o Colic Calm foi desenvolvido por especialista para acalmar os bebês e tranquilizar os pais.

Para fazê-los funcionar, é muito importante fazê-los bem e começar com o primeiro e, se não funcionar, continue com os outros sequencialmente, até alcançar a paz. Se após o quinto passo (bem feito) o ônibus continuar chorando, é provável que ele tenha alguma dor.

Os passos são:

1. Enrole o bebê
   
   Com um xale ou cobertor fino, enrole o bebê com força, com os braços próximos ao corpo. As pernas devem poder flexionar. Isso porque no útero o feto estava apertado, pois tinha pouco espaço para se mover.
2. Posição lateral / estômago.

Posição em que o bebê descansa a barriga no braço, no peito ou no ombro da mãe (tranquilizador) ou descansa no lado esquerdo (ajuda na digestão).

ATENÇÃO: Esta posição é apenas para acalmar a criança e não dormir. As crianças não devem dormir de bruços por causa do risco de morte súbita.

1. Sons silenciosos 

Faça o som “Shhh – Shhh – Shhh” alto e próximo ao seu ouvido, pois esse ruído imita o som do sangue que passa pelas artérias que você ouviu dentro do útero. O som deve ser mais alto que o choro. O secador de cabelo emite um som que pode ser útil.

1. Balançando (balançando).

Agite o bebê delicadamente, mas constantemente enquanto estiver nos braços, como um pequeno tremor. Estar no útero é como passar 9 meses navegando no mar e é desorientador retornar ao continente, então eles precisam de movimento. Passeios de carro e cadeiras de balanço geralmente ajudam a acalmar-se.

1. Chupeta.

Dar-lhes uma chupeta ou um dedo para chupar lhes dá paz de espírito, pois substâncias químicas naturais são liberadas no cérebro que causam relaxamento. No útero, os fetos costumam chupar os dedos.

Esses passos, especialmente o movimento, não devem ser realizados de maneira violenta, principalmente em um estado emocional de agitação ou raiva por parte dos pais, pois isso pode causar danos cerebrais na criança.

O médico garante, se as etapas forem bem aplicadas, 98% de eficácia para acalmar o ônibus. Os 2% restantes são porque a criança deve ter alguma dor causada pelo choro.

Na próxima vez em que enfrentar o choro de um recém-nascido, não se desespere, mas lembre-se de que a criança pobre está desorientada e precisa ser contida. Comece embrulhando-o e, se não encontrar calma, continue com os outros passos até que seu filho pare de chorar e esteja em paz novamente.

A maioria dos alto-falantes do smartphone oferece uma qualidade de som bastante pobre, bem como um volume muito baixo. No entanto, existem várias maneiras de aumentar a qualidade e a potência sonora de um smartphone. Seja usando um aplicativo ou alterando as configurações do smartphone, descubra todas as dicas para melhorar a qualidade do som de um smartphone Android.

Independente de onde você esteja tentanto melhorar o som, é sempre indicado um curso de curso de mixagem e masterização.