Saúde e bem estar – Página 17

Quais os benefícios da massagem para o corpo?

bebado / Abril 16, 2019Outubro 3, 2019 / Saúde e bem estar

As massagens tem sido benéficas e consideradas ao longo do tempo como uma das terapias que melhor cuida do corpo e mente.

Entre o estresse e as preocupações com tantas responsabilidades que temos que enfrentar, precisamos dedicar tempo à nossa saúde. Para isso, podemos aproveitar os benefícios da massagem.

Neste artigo vamos falar sobre os benefícios da massagem. Assim, você pode incluí-la na medida para combater o estresse , evitando os efeitos negativos que os conflitos, atividades diárias e preocupação, produz em nosso corpo.

Benefícios da massagem

Na realidade, o corpo recebe os benefícios da massagem quando é realizado por um especialista. Lembre-se da importância de usar uma pessoa treinada. Isso evitará dores posteriores devido ao uso de uma técnica ruim. Entre os benefícios da massagem estão:

1 – É anti-stress: Alivia o estresse emocional

2 – Trabalha e relaxa os músculos, pois aumenta a circulação sanguínea, eliminando os resíduos acumulados na mesma.

3 – Reduz a frequência cardíaca e diminui a pressão sanguínea. A pessoa experimenta uma sensação de calma e tranquilidade.

4 – Diminui dores, melhorando os nutrientes da circulação sanguínea e o alcance do oxigênio mais rapidamente nas áreas em necessidade.

5 – Reduz a inflamação e melhora a cicatrização de feridas.O contato da mão do especialista com nosso corpo proporciona conforto, também regula e alivia a tensão psico-física.

6 – Além disso, oferece melhora a elasticidade da pele, tornando-a macia e suave.

7 – No sistema digestivo, aumenta as secreções gástricas, melhorando os problemas estomacais e intestinais.

8 – Como se isso não bastasse, também fortalece o sistema imunológico. Por ter melhor e mais circulação sanguínea no corpo, desintoxica-o e graças a ele pode lidar mais eficazmente com doenças.

9 – Além disso, ajuda a estimular a libido e melhorar a vida sexual, devido a liberação de hormônios e nível de relaxamento do corpo.

Quais áreas do corpo exigem mais que massagens?

É necessário ter em mente que, ao realizar a massagem, o terapeuta deve aumentar a pressão ou força da massagem como o paciente permitir. Você nunca deve fazer massagens abruptas e com muita força .

Um músculo contraído precisa de tempo para relaxar. A pressão excessiva pode então causar mais dor e inflamação. Os locais que geralmente requerem massagens são a área do pescoço, costas e cintura. Estresse e nervos geralmente afetam o pescoço e as costas. A cintura, por outro lado, é afetada principalmente por maus movimentos, ou carregando pesos inadequados.

Em que casos devemos evitar massagens?

Você deve sempre dizer ao terapeuta se tem alguma doença para saber se pode receber uma massagem. Em alguns casos, não é indicado:

Estados febris.

Traumas recentes

Ruptura muscular

Feridas sem cura.

Doenças infecciosas.

Veias varicosas avançadas

Doenças infecciosas da pele, entre outras.

Dicas de Saúde – Lá Folia

Quais benefícios da corrida e como fazer

bebado / Abril 12, 2019Outubro 3, 2019 / Saúde e bem estar

A corrida é um dos exercícios mais recomendados para quem procura além de queimar aquelas gordurinhas, o bem estar físico e mental. Não tem custo, pois você pode correr na rua ou em parques, e o único equipamento que exige é um bom tênis com sola grossa e macia.

Benefícios da corrida

A corrida melhora o fluxo sanguíneo nas coronárias (artérias que irrigam o coração) e estimula a capacidade do músculo cardíaco, afastando o risco de aterosclerose, que é o estreitamento de vasos devido a placas de gordura e que leva ao infarto;
Previne doenças por fortalecer o sistema imunológico e elevar a produção de células que atacam bactérias e vírus;
Aumento das ligações dos receptores de endorfina, hormônio responsável pelo humor e bem estar;
Melhora a autoestima, pois queima gordura, ajudando no emagrecimento e fortalecimento dos músculos.
Ajuda na concentração e bem estar da mente.
Exercícios regulares reduzem a pressão arterial, ajudando assim a controlar a hipertensão (pressão alta);
Ajudam no aumento do bom colesterol (HDL) e a diminuir o mau colesterol (LDL);
Ajuda a aumentar a densidade óssea, evitando assim doenças como a osteoporose.

Alguns cuidados para a pratica da corrida:

Antes de iniciar qualquer atividade física, consulte um médico e faça uma avaliação física, para verificar se você está realmente apto para o esporte;
Para melhorar a musculatura, você pode usar produtos ou bracelete fir power que melhora as fibras musculares;
Procure a orientação de um professor para adequar um treino de acordo com a finalidade e objetivo;
Compre um tênis adequado, e para mulheres, use top com boa sustentação para evitar flacidez na pele dos seios;
Comece caminhando, até sentir-se seguro para começar uma corrida leve e aos poucos aumentando o ritmo;
Corra em dias alternados, o corpo precisa de tempo para se recuperar;
Faça uma refeição leve antes de correr, e respeite o tempo de digestão;
Use roupas leves, se proteja do sol com boné, óculos escuros e protetor solar;

Atenção é muito importante a hidratação durante a atividade física, pois você perde liquido e sais minerais com a transpiração. Quando o treino longo, 1 hora ou mais, é indicado o consumo de bebida esportiva que além de água contém eletrólitos ou um sache de carboidrato diluído em água a cada 30 minutos, isso ajudará na recuperação evitando a fadiga muscular.

E boa corrida

O que é a tabela chinesa e como ela funciona

Claudio / Fevereiro 14, 2019Janeiro 8, 2020 / Saúde e bem estar

Muito se questiona sobre a tabela chinesa para conhecer o sexo do bebê, se ela é realmente eficaz ou não. Esta técnica é originária da medicina tradicional chinesa e tem como referência o calendário lunar chinês. Mas é possível mesmo saber o sexo do bebê consultando essa tabela?

Essa técnica ganhou muita divulgação após a inserção da internet nos lares do mundo todo, com a indicação de vários sites apontando a tabela chinesa para consulta do sexo do bebê, ela acabou sendo difundida para todos, de forma rápida e sem que se soubesse ao certo se ela funciona ou não. Sendo também uma forma de consulta para aqueles que ainda não tenham filhos e desejam se programar e definir com antecedência o sexo do bebê.

Alguns estudiosos afirmam que a tabela chinesa tem 90% de eficácia e outros portais dão a informação de que a técnica pode alcançar os 99% de eficácia. Mas esta tabela é somente um folclore ou realmente possibilita que se conheça previamente o sexo do neném.

Vamos analisar neste artigo a funcionalidade da tabela chinesa e buscar informações que nos tragam a resposta para a questão: Tabela chinesa funciona ou não?

O que é a tabela chinesa?

De acordo com conhecimento popular, a tabela chinesa da gravidez foi muito utilizada por imperadores, que utilizavam a tabela como um oráculo para que pudessem escolher o sexo dos futuros filhos e dessa forma garantir que os herdeiros fossem do sexo masculino, para que fosse dado continuidade a linhagem real.

Existem 03 tipos de tabela chinesa

A versão mais antiga da tabela chinesa para previsão do sexo do bebê é um gráfico do período da Dinastia Qing (1644-1912) o qual posteriormente foi enviado para Inglaterra sendo guardado a sete chaves pela monarquia britânica. Já na década de 1970 o documento foi publicado em Taiwan e também no Almanaque dos Fazendeiros Chineses e atualmente está disponível para visualização em todas os quartos de maternidades chineses.

A segunda versão é que a tabela foi encontrada perto do túmulo da família real da Dinastia Qing e estava nas proximidades de Pequim, já a última versão é de que a tabela tenha sido encontrada na Cidade Proibida da Dinastia Qing.

Mesmo com as diferentes versões sobre a origem da tabela chinesa, todas convergem para a origem na Dinastia Qing da China, e tem como base o calendário lunar, de acordo com algumas fontes chineses, o bebê já nasce com um ano de idade e completa o segundo ano de vida no ano novo chinês, o qual coincide com o início do ano solar.

Para utilizar a tabela chinesa é necessário que se saiba a idade da mãe, de acordo com o calendário chinês, a idade lunar chinesa é um ano a mais do que a idade real, por exemplo, se você nasceu em 29.07.1991 e engravidou em 21.09.2015 sua idade real é 24 anos, porém sua idade chinesa é 25 anos.

Divergências da tabela chinesa

Com base no conhecimento científico, a tabela chinesa tem diversas incongruências e divergências técnicas, também não foi encontrada nenhuma informação técnica a respeito de sua eficácia ou lógica por trás desse conhecimento que consegue determinar com antecipação o sexo da criança.

Portanto qual seria a explicação racional da tabela chinesa, qual a relação de uma mulher que tenha nascido no mês de junho ter necessariamente filhos do sexo masculino, este formato de previsão, um dos principais fatores é determinar com exatidão o momento da concepção, sendo que em sua grande maioria não ocorre no dia do ato sexual, pois o esperma pode sobreviver dentro do corpo feminino durante o período de 5 a 6 dias, sendo assim uma mulher que tenha tido uma relação no dia 28 de abril pode ser fecundada até o dia 03 de maio, o que quer dizer que nem sempre é possível saber com exatidão o dia da fecundação.

A tabela chinesa é confiável?

Apesar de não haver comprovação científica, há um consenso de que a tabela chinesa não seja confiável, um recente estudo foi feito na Suécia e foi constatado que a taxa de assertividade através desta tabela foi de em média 50%, taxa média de eficácia presente em qualquer outro teste que prometa o mesmo resultado. Esse estudo não foi o único, existem outros que fizeram correlações entre o calendário lunar e previsibilidade da data do nascimento do bebê e também não foi encontrado nenhum grau de confiabilidade a esses métodos de previsão.

Com base no que foi pesquisado e encontramos, chegamos à conclusão de que a tabela chinesa não tem a capacidade comprovada de prever o sexo da criança, e portanto, não tem fundamentação teórica aceitável.

As metodologias que ajudam na previsibilidade do sexo do bebê indicados são o exame de sexagem fetal, o qual pode ser feito à partir da oitava semana gestacional, sendo sua taxa de assertividade próxima a 99%, ou o ultrassom fetal que pode ser feita na décima quarta semana de gravidez, sendo possível observar o órgão genital do feto.

Sou Marília Tannuri Verni. Mãe de 2 meninos (Ian – 11 anos e Lorenzo – 4 anos), publicitária, idealizadora do portal Grávida em Campinas e proprietária da loja infantil on line Petit Papillon Bebê & Criança. Uma apaixonada pelo universo infantil e por todas as chances que a maternidade nos proporciona.

Saúde do homem e a infertilidade

adriano / Setembro 3, 2018Outubro 21, 2019 / Saúde e bem estar

A infertilidade pode causar problemas na saúde sexual do homem. Talvez ele nunca teve problemas para conseguir uma ereção antes, mas deparando com um problema de infertilidade ele pode se sentir impotente. E como essa habilidade é crucial para iniciar uma gravidez, o homem pode se sentir um fracasso.

A mulher tenta entender, mas no fundo, os homens sentem tanto quanto a esposa se sente tão frustrada e decepcionada quanto ele. Ultimamente, eles começaram a evitar completamente o assunto do sexo e ele sabia que isso não era bom para o relacionamento deles. Ele sentia falta da intimidade que compartilhavam.

Há muitos homens com esse mesmo problema. A infertilidade tem um enorme impacto sobre os casais, emocional e sexualmente.

Infelizmente, é bastante comum que homens inférteis desenvolvam problemas sexuais. Alguns têm disfunção erétil, a incapacidade de conseguir e manter uma ereção adequada para a relação sexual, isso causa uma insegurança tremenda no homem, afetando o relacionamento como um todo. Outros podem ter ejaculação precoce, que ocorre quando um homem ejacula antes que ele e seu parceiro desejem que isso aconteça.

Depressão e ansiedade geralmente acompanham problemas sexuais e isso pode virar uma bola de neve, agora o homem pode se sentir mais ansioso para agradar sua mulher. O fato de que eles estão tentando engravidar aumenta ainda mais a pressão.

Hoje, vamos dar uma olhada mais de perto na extensão dos problemas sexuais que afetam os homens com infertilidade. Também discutiremos algumas maneiras pelas quais nós, como profissionais, podemos ajudá-los.

Pesquisa recente

Um estudo publicado online em maio no Journal of Sexual Medicine lançou alguma luz sobre a incidência de problemas sexuais e psicológicos entre homens inférteis na China.

Pesquisadores coletaram dados de 1.468 homens inférteis e 942 homens férteis que variavam de 23 a 45 anos.

Como você pode ver, os homens inférteis tinham quase duas vezes mais chances de ter ejaculação precoce quando comparados aos homens férteis. E eles tinham duas vezes mais chances de ter disfunção erétil.

Os autores do estudo observaram que seus resultados coincidem com os resultados de outros estudos que encontraram maior incidência de problemas sexuais e psicológicos entre homens inférteis. No entanto, eles também apontaram que fatores culturais e religiosos devem ser considerados quando se comparam populações de pacientes chineses e ocidentais. O que pode ser verdade em uma parte do mundo pode não se aplicar necessariamente a outra.

Como os praticantes podem ajudar?

Ainda assim, os resultados são um lembrete que vale a pena para os problemas com os quais nossos pacientes e clientes podem estar se debatendo. Então, como os profissionais de saúde podem ajudar homens com esse tipo de problema?

Tenha compaixão. Os problemas sexuais e a infertilidade são difíceis o suficiente por si só e podem colocar uma tremenda pressão nos relacionamentos. Adicionando os dois juntos cria uma situação ainda mais difícil. Tenha isso em mente ao conversar com seu paciente ou cliente.

Pergunte. Muitos homens relutam em discutir problemas sexuais com um clínico. Tente dar-lhes a oportunidade de fazê-lo. Por exemplo, você pode dizer: “Muitos homens que lidam com a infertilidade desenvolvem problemas sexuais. Felizmente, existem tratamentos disponíveis. Isso é algo que você gostaria de falar?

Esteja preparado para fazer referências. Se problemas sexuais e infertilidade estiverem fora da sua área de especialização, tenha uma lista de referências prontas. Os homens podem se beneficiar do aconselhamento, seja sozinho ou com o parceiro. Os urologistas podem ajudar na disfunção erétil. Terapeutas sexuais podem oferecer estratégias para lidar com a ejaculação precoce. Se esses especialistas não fizerem parte de sua prática, peça recomendações aos seus colegas.

Mesmo que nossos pacientes não ofereçam muitas informações, estar ciente das implicações sexuais da infertilidade pode nos ajudar a entender as lutas mais profundas que podem fazer parte de seus relacionamentos.

O uso de suplementos naturais podem ajudar a elevar naturalmente os níveis de fertilidade e a libido também, veja mais no vídeo:

Mulheres com problemas de orgasmo, como tratar

adriano / Julho 24, 2018Outubro 21, 2019 / Saúde e bem estar

E se eu nunca tive um orgasmo? Primeiro, você não está sozinha.

Muitas mulheres – cerca de um em cada três – têm dificuldade em atingir o orgasmo durante as relações sexuais com um parceiro. Isto é ainda mais comum entre as mulheres mais jovens, que estão apenas começando a explorar as relações sexuais. Conhecer o seu próprio corpo e a experiencia, fará sexo mais prazeroso e pode ajudar você a descobrir o que te leva ao orgasmo.

Como ter um orgasmo

Se você quiser experimentar o orgasmo, você pode ensinar a si mesmo, aprendendo que tipo de toque e estimulação lhe dá prazer. De um modo geral, a masturbação é o caminho mais direto para um orgasmo. A maioria das mulheres que alcançam o orgasmo com um parceiro também tiveram um orgasmo da masturbação. Não há maneira certa ou errada de se masturbar. O corpo de cada mulher responde de forma diferente ao estímulo. Experimente com diferentes níveis e ritmos de tocar e de pressão. Experiência estimulando seu clitóris e a vagina com os dedos, com um vibrador, ou com uma corrente de água. Conhecer o seu corpo é a chave para se chegar ao orgasmo.

Também pode ser importante considerar se há outros fatores que podem tornar mais difícil para você ter um orgasmo. A preocupação de que você não vai ter um orgasmo pode reprimir a sua resposta sexual. Para algumas mulheres a preocupação exagerada com o companheiro pode colocar muita pressão e tornar mais difícil ter um orgasmo. Tire o foco do orgasmo e só preste atenção aos seus sentimentos de excitação e prazer pode ser útil nestas situações. Tente concentrar-se em sensações físicas reais, em vez de pensamentos.

Se agradar a você, o sexo oral pode ser uma das formas mais eficazes de como fazer uma mulher gozar rápido. O seu parceiro deve usar a boca e a língua para estimular a vulva em geral e em particular o clitóris. Pode ser muito excitante e pode ajudá-la chegar ao orgasmo. A sensibilidade de sua vulva e clitóris vai determinar que tipo de estimulação oral será melhor, portanto, não há uma abordagem que funcione para todas. E cada novo parceiro poderá haver novas descobertas.

Seu clitóris também pode ser estimulado durante o coito vaginal, quando o clitóris é friccionado contra o osso púbico do parceiro, que pode ser mais fácil se você estiver por cima. Inclinando-se para a frente e um pouco para baixo pode ajudá-lo na posição certa para esta experiência. Se o seu parceiro está por cima podem posicionar-se para que os ossos pubianos pressionem contra a sua área do clitóris. Você ou seu parceiro também pode estimular seu clitóris com os dedos ou um vibrador durante a relação sexual vaginal para ajudar a levá-la ao orgasmo.

Para algumas mulheres, o terço externo da sua vagina também é muito sensível. Quando essa área é estimulada durante a relação sexual ou penetração vaginal, algumas mulheres experimentam orgasmo sem estimulação clitoriana.

Como faço para conversar com meu parceiro sobre o orgasmo e ao prazer sexual?

Seus parceiros não podem ler sua mente, por isso é importante ser clara sobre o que é bom, o que não funciona e o que fazemos e não queremos fazer.

O uso de um estimulante feminino também pode ajudar: